Питание виктории бони

Шаг первый

Для того чтобы сделать процесс похудения плавным и не нанести вреда своему здоровью, Боня решила снижать вес поэтапно. Первый шаг диеты Виктории Бони – это три разгрузочных дня. По мнению ведущей, этого срока достаточно для того чтобы избавиться от воды и шлаков, скопившихся в организме, и мешающих начать процесс сжигания жира.

Для достижения этой цели в течение трех дней необходимо питаться по определенной схеме. Чередуя, необходимо каждый час съедать или половинку сваренного вкрутую яичного белка, или половинку спелого грейпфрута. Таким образом, на весь день понадобятся три грейпфрута и такое же количество белков.

Первый этап диеты, разработанной Викторией способствует выводу из организма шлаков (этому помогает большое количество грубых пищевых волокон в грейпфруте), а также запускает процесс сжигания жиров благодаря тому, что в разгрузке  полностью отсутствуют углеводы, служащие источником энергии.

Суть диеты

Наименование — Диета Виктории Бони.

Особенность — низкокалорийная.

Продолжительность и убыль веса — 3 дня, 2-3 кг.

Данная методика похудения проста до банальности, за три дня вам нужно съесть всего 3 грейпфрута, 3 яйца и употреблять зелёный чай. Все остальные продукты полностью исключаются.

Диета Виктории Бони чем-то напоминает затянувшийся разгрузочный день. Стоит отметить, что нужно соблюдать срок диеты, ведь она оказывает сильную нагрузку на организм, а чем больше продолжительность — тем больше эта нагрузка.

Данная методика полностью учитывает все потребности организма в питательных веществах, поэтому чувство голода практически не ощущается.

Если вы обладаете повышенной кислотностью, то лучше не использовать диету Виктории Бони.

Шаг второй

После того как организм очистился, необходимо переходить ко второму, более длительному этапу диеты.  Во время него необходимо строить свой рацион в соответствии со следующими правилами.

Утром натощак – стакан очищенной воды (минеральную лучше исключить, так как она содержит слишком много солей).

Через час – завтрак, который Виктория Боня рекомендует составлять из источников медленных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб) и небольшого количества белков (молоко, сыр, творог).

В обед – порция белковой пищи. Это может быть нежирный куриный бульон, небольшой кусочек мяса или рыбы, стакан молока. Кроме этого, для облегчения переваривания пищи, в обед обязательно нужно съесть порцию свежих овощей.

Питание виктории бони

Ужин, согласно схеме питания Виктории Бони, должен состоять из продуктов, которые помогут улучшить пищеварение. Это могут быть кисломолочные продуты, овощи, фрукты (за исключением очень калорийных – бананов, винограда и авокадо).

Составляя меню в соответствии  с этими правилами, можно питаться достаточно разнообразно, и в то же время снижать вес. Длительность второго этапа диеты Бони выбирается индивидуально и может составлять от двух недель до нескольких месяцев, в зависимости от количества килограммов, от которых нужно избавиться, и скорости снижения веса.

Основные правила

  1. После прохождения диеты, основной рацион должен пройти небольшие изменения. Нельзя употреблять пишу богатую жирами. Основной рацион — фрукты, каши, супы и овощи.
  2. Важно соблюдать питьевой режим — 1,5-2 л воды на человека в сутки.
  3. Регулярно посещать сауну и массажные процедуры, это улучшает кровообращение.
  4. Ввести активный образ жизни, посещать тренажерные залы. Ваше тело каждый день должно получать определённые физические нагрузки. Мы рекомендуем вам выбрать занятия бегом или водные виды спорта.
  5. Как сказал один из философов — «мы есть то, о чём мы думаем», Поэтому всегда нужно сохранять положительный настрой.

Если вы посмотрите на фигуру Виктории Бони, то становиться понятно, что все вышеизложенные принципы отлично работают.

Диета и питание Виктории Бони

Для того чтобы процесс снижения веса шел более интенсивно, звезда рекомендует не забывать о необходимости регулярных физических нагрузок. Выбирать тип и длительность тренировок вы можете самостоятельно – это может быть шейпинг, плавание или простая гимнастика, главное, чтобы вы посвящали спорту не менее трех часов в неделю.

Кроме этого, поскольку сжигание жира при правильном соблюдении диеты Виктории, идет достаточно быстрыми темпами, для вывода из организма продуктов окисления необходимо пить как можно больше жидкости. Сама Виктория рекомендует остановиться на цифре 2 литра в сутки. Причем пить нужно регулярно, небольшими порциями – один стакан в полтора-два часа.

Виктория, как и большинство современных женщин, четко разграничивает диету и правильное питание. Телеведущая, конечно же, устраивает себе так называемые разгрузочные дни. Но это скорее для поддержания веса, а не для его активного сбрасывания. За один такой разгрузочные день Виктория позволяет себе съесть три белка и три грейпфрута. Максимум эта пытка для организма длится всего три дня. Больше просто не выдержит организм.

Мнение специалистов о диете

В целом, схема питания, предложенная звездой телевизионных экранов, составлена довольно разумно, говорят диетологи. Она не рассчитана на резкое снижение веса, которое чаще всего наносит серьезный вред организму, заставляя все его системы работать в стрессовом режиме.  Легкое снижение калорийности на фоне правильного и сбалансированного питания гарантировано принесет больше пользы, чем резкое урезание энергетической ценности рациона. Поэтому использовать такую диету можно без серьезных опасений за свое здоровье.

Но при этом, отмечают специалисты в области снижения веса, применять этот метод похудения можно только в том случае, если речь идет не об ожирении, а о небольшом отклонении от нормы. То есть, если нужно сбросить 5-10 кг, использовать диету Виктории Бони можно без опаски, а вот если речь идет о 15 и более килограммах лишнего веса, стоит обратиться к диетологам, которые составят индивидуальный план снижения веса.

Диета Виктории Бони после родов

Таким образом, можно смело утверждать, что диета, предложенная Викторией Боней, поможет справиться с лишним весом без труда. Она не имеет побочных эффектов, достаточно сбалансирована и рассчитана на постепенное снижение веса, а именно эти параметры являются самыми важными при оценке любой стратегии похудения.

Как вы относитесь к методике снижения веса Виктории Бони? Есть ли у вас опыт похудения с ее помощью? Расскажите об этом в отзыве!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Dieta-Tonus.ru
Adblock detector