Как подавить аппетит и справиться с голодом — SportWiki энциклопедия

Побочные действия препаратови их вероятная опасность

Все процессы в организме управляются мозгом. За повышение/снижение аппетита отвечает отдел мозга — гипоталамус. В нём располагаются центры чувств голода/насыщения. Снижение количества сахара в крови заставляет гипоталамус посылать сигнал «чувство голода» по всему организму.

Аноректики стимулируют гормон Катехоламин, который блокирует желание гипоталамуса «насытиться». Они не полностью подавляют аппетит, а просто устанавливают определённый порог. То есть от небольшого количества пищи будет возникать чувство полного насыщения.

Большинство аноректиков являются далеко не безопасными препаратами. Например, некоторые аноректики содержат в своём составе амфетамины и могут привести к разрушению миокарда с развитием сердечной недостаточности. Другие медикаментозные средства могут способствовать возникновению лёгочной гипертензии.

Подавители аппетита, которые напрямую воздействуют на надпочечники, активизируют центральную нервную систему, следовательно, они могут оказывать психостимулирующее воздействие на организм вкупе с побочными эффектами всех психостимуляторов (нарушения сна, чрезмерная возбудимость, агрессивность и т.д.).

Существуют также и более безопасные средства для подавления аппетита, к примеру, СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина — антидепрессанты). Изредка подобные препараты приводят к изменениям показателей давления, эмоциональной лабильности, нарушениям сна и т.д. Спортивные добавки, продающиеся в спортивных магазинах, почти не оказывают чистый анорексигенный эффект. Биодобавки в большинстве своём являются термогениками.

Средства, подавляющие аппетит, могут быть использованы только с назначения лечащего врача и только после полной диагностики организма. Самолечение либо бесконтрольное применение препаратов не рекомендовано, поскольку эти лекарственные средства имеют большое количество побочных эффектов и противопоказаний к приёму.

Группы аноректиков

Препараты данного типа приводят к продукции стрессовых гормонов, тем самым улучшая энергообмен и подавляя аппетит.

При этом адреналиновые препараты могут вызвать привыкание и, вдобавок, обладают рядом побочных действий: психические расстройства, тахикардия, артериальная гипертензия, тремор и пр. Из-за этого, почти все лекарственные препараты данной группы включены в запрещённый список. В продаже имеется только несколько препаратов, разрешённых к приёму.

Препараты серотонинового ряда подавляют аппетит, увеличивают действие серотонина в мозге, принимают участие в импульсной передаче в ЦНС и, также способны регулировать сон. Сюда входят такие лекарственные средства как: флуоксетин, флувоксамин и пр. Они могут снижать потребность человека в жирной и сладкой пище.

В отличие от вышеописанных средств, подавляющих аппетит, эти лекарственные препараты и добавки являются практически безвредными, при этом не имеют достаточно значительной эффективности.

  • Целлюлоза – клетчатка, которая аналогична той, что поступает в ЖКТ с пищей, а именно, с овощами, фруктами, кашами и пр. Целлюлоза состоит из натуральных компонентов и не имеют побочных действий. Попадая в ЖКТ, целлюлоза набухает и вызывает чувство насыщения, вдобавок ко всему, она выводит накопившиеся токсины из пищеварительного тракта.
  • Фитомуцил – биодобавка для коррекции массы тела, нормализации работы кишечника, укрепления иммунитета и лечения запоров. Этот препарат не приводит к развитию побочных действий и не вызывает привыкания. Фитомуцил оказывает своё благоприятное влияние на слизистую ЖКТ и на продукты его жизнедеятельности, что избавляет человека от кишечных расстройств.
  • Турбослим – состоит из натуральных компонентов. У препарата отсутствуют противопоказания, исключением является только период грудного вскармливания или беременности. Турбослим принимается внутрь при каждом приёме пищи. Эффект от приёма проявляет себя медленно: в течение 30 дней вероятно уменьшение массы тела на 2-3 кг.
  • Пиколинат хрома – контролирует концентрацию инсулина в организме и снижает тягу к сладким продуктам.
  • Гарциния форте – аноректик, подавляющий аппетит, содержит большое количество витаминов. Препарат рекомендован людям, которые хотят отказаться от сладкого с целью коррекции фигуры, поскольку данный продукт, также, как и предыдущий снижает тягу к сладкому.
  • Липрина – растительный продукт, содержит уже знакомый нам — пиколинат хрома, а также худию гордонию, тиамин и пиридоксин. Помимо подавления аппетита, Липрина ускоряет метаболизм липидов и белков.

Самыми известными препаратами из этой группы аноректиков являются:

  • Тесторипед – способствует увеличению мышечных объёмов, улучшает показатели выносливости спортсмена, ну и конечно, угнетает центр голода в мозге. Помимо активного вещества, препарат содержит танин, цианокобаламин, пиколинат хрома и прочие компоненты.
  • Колонокси – подавляет чувство голода, выводит токсины, повышает энергозапасы организма. Состав: корень солодки фенхель, корень имбиря и пр.
  • Адипозин – отчасти является адаптогеном, приводит в тонус все системы организма, способствует восстановлению мышечной ткани после нагрузок. Состав: гуарана, танин, глюкоманнан и т.д.

Продукты,способствующие подавлению аппетита

Для снижения массы тела можно для начала взять под контроль свой рацион питания. Набор излишков жировой массы можно предотвратить за счёт употребления следующих продуктов:

  • Вода – незаменимый элемент в человеческом организме, который, как ни странно, тоже подавляет аппетит, однако в последние дни сушки, перед соревнованиями воду, как правило, исключают. Вода благоприятно воздействует на функции ЖКТ, восстанавливает метаболические процессы в организме и положительно влияет на кожу, а также на питание мышечной ткани. Норма выпитой воды для обычного человека составляет 30 мл на 1 кг массы тела, для спортсмена – количество выпитой воды может доходить до 40 мл на 1 кг, в период сушки эта цифра сильно разнится, перед выступлением вода и любая другая жидкость практически исключаются.
  • Клетчатка (овощи и фрукты) – содержит большое количество пищевых волокон, витаминов и минералов. Как раз эти самые волокна и вызывают чувство насыщения, что способствует подавлению чувства голода.
  • Морепродукты. Йод, который содержится во многих морепродуктах, положительно влияет на функции щитовидной железы. Крайне полезным продуктом для подавления аппетита является морская капуста.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Dieta-Tonus.ru
Adblock detector