Калькулятор индекса массы тела для мужчин

Что значит индекс массы тела?

ИМТ является медицинским термином, позволяющим оценить соответствие веса росту. Его значение обязательно должно рассматриваться с учётом телосложения, пола, возраста человека. Жировая и мышечная ткань у мужчин и женщин распределяются в разных пропорциях, плюс свои правки накладывает тип фигуры. Соответственно идеальный индекс у каждого будет свой.

Субъективно может быть сложно, как определить реальную картину, так и принять увиденное. Плюс, это касается анорексии, погоня за модельной внешностью, попытки впихнуть свое тело в надуманный идеал, почти всегда закрывают глаза на правду. То же и с перебором веса – депрессии, переедание как бегство от стресса или комплекс нелюбви к себе, не позволят просто так остановиться. И только объективная оценка способна протянуть руку помощи и не позволит довести себя до крайности.

Онлайн калькулятор для расчета индекса массы тела

Не знаете, как самостоятельно определить и подсчитать ИМТ? Наш онлайн-калькулятор даёт возможность за считанные секунды рассчитать и узнать индекс массы тела, для этого нужно лишь указать свои реальные параметры. Расчёт происходит за пару мгновений. Такое определение позволяет узнать, к какой весовой категории вы относитесь (есть ли угроза вашему здоровью).

Как вычислить реальный вес – обязательно взвешиваться с утра, после туалетных процедур, до еды, без тяжёлой одежды, босиком.

Как высчитать рост – в течение суток он может колебаться в пределах 0,5 – 2 см, потому его измеряют тоже утром.

Оценить результаты можно по таблицам, представленным ниже. В них вы сможете найти:

  • нормальный индекс;
  • ниже нормы;
  • индекс избыточной массы;
  • стадии ожирения.

Формула самостоятельного определения индекса

Чтобы рассчитать ИМТ, необходимо массу в килограммах разделить на рост в метрах, возведенных в квадрат, и сравнить с табличными данными ВОЗ.

ИМТ Расшифровка
{amp}lt;16,5 анорексия
16,5 – 18,5 аномальная худоба
18,5 — 25 нормальный вес
25 — 30 избыточный вес
30 — 35 I стадия ожирения, умеренная
35 — 40 II стадия ожирения, тяжелая
{amp}gt;40 III стадия ожирения, патологическая

Например, человек 95 кг и 1,81 м классифицируется: 95/1,812 = 29 кг, что определяется, как избыточный показатель. Или человек, с параметрами 48 кг и 1,69 м имеет коэффициент: 48/1,692 = 16,8 кг – аномальная худоба.

В таблице значения 18 и 25 представляют собой эталоны. Или другими словами, соотношение риска и физических параметров считается приемлемым.

Калькулятор индекса массы тела для мужчин

Коэффициент был введен в середине 19 века бельгийским математиком, одним из основоположников современной статистической науки, Адольфом Кетле. Поэтому его часто называют формулой Кетле.

В 1997 году ВОЗ определила формулу Кетле в качестве стандарта для оценки рисков, связанных с избыточными жировыми отложениями у взрослых. На основе статистически наблюдаемой взаимосвязи между ИМТ и уровнем смертности, были составлены и характерные индикатору интервалы. По формуле Кетле можно определить аномальную худобу, нормальные и избыточные физические формы, степень ожирения.

Индекс массы тела = Вес (кг)/Рост² (м)

Интерпретация показателей на основе рекомендации ВОЗ:

  • до 16 – выраженный дефицит массы;
  • 16 – 17,9 – недостаточная масса тела;
  • 18 – 24,9 – индекс норма;
  • 25 – 29,9 – избыточная масса тела;
  • 30 – 34,9 – ожирение 1 степени;
  • 35 – 39,9 – ожирение 2 степени;
  • свыше 40 – ожирение 3 степени.

Само по себе накопление жира в организме не является патологией. Это естественный процесс формирования запасов на будущее, особенно у женщин, призванных вынашивать потомство, а значит обеспечивать плод набором нужных веществ. Но у всего есть предел.

Если расчёт вам показал пункты 16-17,9 и 25-29,9 паниковать не стоит. Достаточно подобрать правильное питание, по возможности прибегнуть к силовой нагрузке в тренажерном зале, задуматься о причинах.

Ожирение или индекс избыточной массы

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Для ожирения первой степени характерен диапазон индекса в рамках 30-34,9 пунктов. Не смотря на внешнюю незаметность и привычность этого состояния, уровень осложнений, к которому оно ведет, довольно велик. В том числе, это такие заболевания как: сахарный диабет, атеросклероз, нарушение работы сердца.

Второй степени ожирения соответствует показатель в 35-39,9 единиц. Здесь уже стоит бить тревогу – обращаться за помощью к специалистам, так как риск наиболее популярных болезней возрастает втрое.

Самым опасным показателем для здоровья, жизнедеятельности, а со временем самой жизни, есть результат свыше 40 пунктов. На такой стадии ожирения простыми диетами себе уже не помочь. Выход из кризиса должен проходить под наблюдением врачей, быть мягким, постепенным, так как резкое похудение может быть не менее опасно, чем сохранение лишнего веса.

Интересно, что с учётом телосложения выделяют два вида ожирения:

  • по мужскому типу, тогда жир скапливается от живота и выше;
  • по женскому типу, больше всего поражаются бедра и ягодицы.

Индекс массы тела для женщин

Как показывают измерения, идеальный индекс варьируется зависимо от пола, что связано с естественными особенностями костного строения и фигуры. У женщин нормальный индекс несколько ниже нормы мужчин. Для девочек он будет еще ниже.

Рассчитать нужное значение можно с помощью онлайн калькулятора или вычислить по формуле.

Таблица ИМТ для женщин

Стадия ИМТ
недостаточный вес до 19
норма 19-24
избыток 25-30
ожирение 31-40
тяжелая форма ожирения свыше 40

Расчет гораздо чаще используют женщины, чем мужчины. Связано это с естественным стремлением к идеальной фигуре и высокой склонностью к набору лишних килограмм на фоне проблем со здоровьем, возрастных изменений, рождения детей, гормональных всплесков. Регулировать физические формы относительно стандартов стало нормой современной жизни.

Возраст, лет ИМТ для женщин по возрасту
19-25 19,5
25-35 23,5
35-45 23,5
45-55 25,5
{amp}gt; 55 27,5

Индекс, как индикатор нормального веса, позволяет следить за результатами диет, спортивных нагрузок и других программ по снижению (увеличению) килограмм. Расчет покажет все изменения с фигурой, при условии регулярного обращения к калькулятору. Вычислить индекс массы тела — просто. Достаточно ввести свои параметры в графы, мгновенно получить результат и сравнить с официальной классификацией в таблице:

  • Пониженные значения. Коэффициент меньше 18,5 кг/м2 интерпретируется, как чрезмерная худоба или анорексия. Паниковать не стоит, если показатели незначительно понижены. Но в случае серьезных отклонений, необходимо принять соответствующие меры, в частности откорректировать рацион.
  • Нормальный. Если расчет для женщин показывает значение от 18,5 до 25 кг/м2 – физические параметры в природной норме.
  • Избыточный. Если показатели варьируется в пределах 25-30 кг/м2, ВОЗ классифицирует это лишними килограммами. Но последние исследования показывают, что норма ИМТ требует переоценки, в силу того, что статистически женщины с «избыточным» значением имеют самую высокую продолжительность жизни.
  • Ожирение. Ситуация критическая, значение превышает 30 кг/м2. Это безусловное ожирение или аномальный дисбаланс. Когда расчет попадает под категорию ожирения, рекомендуется последовательная коррекция диеты, увеличения физической активности до максимально посильных пределов.

Статья Индекс Массы Тела

Индекс часто является предметом критики. Это относится как к расчету для женщин, так и для мужчин. Хотя классификация по категориям не зависит от пола, женщины и мужчины не имеют одинаковой доли жира и мышечной массы. Но даже очень спортивные или хорошо подготовленные девушки могут иметь мышцы, которые естественным образом влияют на их анатомическую форму.

Индекс массы тела для мужчин

Мужской ИМТ определить можно, как и женский, посчитать его по формуле, разделив общий вес на рост, в квадрате. Норма при этом будет несколько выше.

Стадия ИМТ
недостаточный вес до 20
норма 20-25
избыток 26-30
ожирение 31-40
тяжелая форма ожирения свыше 40

Критерии оценки показателей детально описаны выше. Но напомним – при хорошей физической подготовке, занятиях в спортзале, увлечении спортом, влекущих к увеличению мышечной массы. Индекс будет выше идеального, так как вес мышц больше, чем у жировых отложений.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Многие мужчины используют формулу для определения своих оптимальных параметров. Расчет позволяет узнать, является ли комплекция нормальной, недостаточной или слишком большой. А также получить беспристрастные доказательства, что формы нуждаются в коррекции путем пересмотра питания, физической активности и в целом образа жизни. Значения за пределами нормальных показателей указывает на пробелы в рационе.

Счетчик индекса особенно интересен для мужчин:

  • набравших лишний вес за короткий промежуток времени;
  • уверенных, что они слишком худые, вплоть до анорексии;
  • страдающих расстройствами пищевого поведения;
  • ведущих малоподвижный образ жизни.

Расчет ИМТ онлайн с учетом возраста, роста и веса следует интерпретировать с осторожностью спортсменам, бодибилдерам со значительной мышечной массой, подросткам в период полового созревания, детям старшего возраста. Результаты будут некорректны и могут стать причиной ложного стресса.

Коэффициент рассчитывается одинаково для женщин и мужчин, несмотря на многочисленные половые нюансы, которые могут повлиять на надежность оценки. Во внимание принимается только рост и вес мужчины. Возраст не является важным показателем, так как он не учитывается в формуле.

Показатели ИМТ являются индикатором, а не абсолютными данными. Поэтому профессиональная оценка параметров должна производиться с помощью врача-диетолога и терапевта, если речь идет о серьезных проблемах с массой тела.

ИМТ для детей и подростков

Проблема лишнего веса, к сожалению, актуальна не только для взрослых, но и для подрастающего поколения. Особенно она выражена в семьях, где эта тенденция коснулась обоих родителей. Закрывать на это глаза опасно, детский организм более уязвим, и только формируется.

ИМТ для мужчины

Нагрузка выше нормы на внутренние органы из-за давления жировых отложений, потребности сердца усиленно гнать кровь, печени интенсивнее очищать её от шлаков – в итоге приведут к неизлечимым болезням. Не забывайте об этом.

Рассчитать индекс массы тела для детей и подростков с учётом возраста необходимо отдельно. Для получения правильных результатов, в частности, нормы для подростков, в вычисление включают пол и возраст, так как молодое тело развивается ускоренно и половой признак имеет огромное влияние.

Субъективный способ оценки – сравнить внешне параметры своего ребенка и его сверстников. Но лучше использовать онлайн калькулятор или формулу и проверить результат по таблице для определения индекса.

Шкала развития у мальчиков и девочек разная, о чем свидетельствуют цифры таблиц, где в % выражено отклонение от прогнозной нормы.

ИМТ для девочек

Сколько лет 5% (выраженный недобор массы) 10% (недостаток) 50% (норма) 85% (избыток) 95% (опасная степень ожирения)
8 12.2 13.2 15.9 18.8 22.3
9 13.0 13.7 16.4 19.8 23.4
10 13.4 14.2 16.9 20.7 23.4
11 13.8 14.6 17.7 20.8 22.9
12 14.8 16.0 18.4 21.5 23.4
13 15.2 15.6 18.9 22.1 24.4
14 16.2 17.0 19.4 23.2 26.0
15 16.9 17.6 20.2 23.2 27.6
16 16.9 17.8 20.3 22.8 24.2
17 17.1 17.8 20.5 23.4 25.7
18 17.6 18.3 20.6 23.5 25.0

ИМТ для мальчиков

Сколько лет 5% (выраженный недобор массы) 10% (недостаток) 50% (норма) 85% (избыток) 95% (опасная степень ожирения)
8 12.5 14.2 16.4 19.3 22.6
9 12.8 13.7 17.1 19.4 21.6
10 13.9 14.6 17.1 21.4 25.0
11 14.0 14.3 17.8 21.2 23.1
12 14.6 14.8 18.4 22.0 24.8
13 15.6 16.2 19.1 21.7 24.5
14 16.1 16.7 19.8 22.6 25.7
15 17.0 17.8 20.2 23.1 25.9
16 17.8 18.5 21.0 23.7 26.0
17 17.6 18.6 21.6 23.7 25.8
18 17.6 18.6 21.8 24.0 26.8

В случае сильных отклонений от нормы для подростков ( -) следует обратиться к педиатру для уточнения причин и возможных последствий.

Индекс массы тела с учетом возраста

Возраст ИМТ
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21-26
45-54 22-27
55-64 23-28
старше 65 24-29

Как видно, с годами он несколько увеличивается, что абсолютно нормально и это следует учитывать.

https://www.youtube.com/watch?v=https:7-Vo5dwb0R0

Помните – регулярное определение ИМТ позволит вам вовремя принять меры по улучшению состояния здоровья, избежать многих заболеваний, улучшить свой внешний вид.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Dieta-Tonus.ru
Adblock detector