Упражнения для профилактики опущения матки

Содержание
  1. Почему опускается матка
  2. Упражнения при опущении матки
  3. Начало гимнастики
  4. «Прерывание»
  5. «Медленное сжатие»
  6. Упражнение «Этажи»
  7. «Сокращения»
  8. Гимнастика Кегеля
  9. Содержание
  10. Упражнения при опущении матки: гимнастика по Кегелю, Юнусову, зарядка, йога, лфк
  11. Упражнения Кегеля
  12. Общие положения
  13. Виды заболевания
  14. Упражнения при опущении матки: гимнастика Кегеля и Сергея Бубновского, зарядка и ЛФК
  15. Общие положения
  16. Упражнения Кегеля
  17. Упражнение 1. Лифт
  18. Упражнение 2. Сумка
  19. Упражнение 6. SOS
  20. Упражнение 7. Маяк
  21. Упражнение 8. Кошка
  22. Стадии и степени
  23. Опущение матки: причины, признаки, симптомы, лечение
  24. Симптоматика
  25. Профилактика
  26. Йога при опущении матки
  27. Прерывание
  28. Медленное сжатие
  29. Сокращения
  30. Опущение матки: причины, признаки, симптомы, лечение
  31. Фитнес и опущение матки
  32. Послесловие
  33. Содержание
  34. Диагностика
  35. Когда необходимо обратиться к врачу
  36. Профилактика
  37. Образ жизни
  38. Опущение матки: причины, признаки, симптомы, лечение
  39. Упражнения
  40. Возможные осложнения

Почему опускается матка

Опущением матки (пролапсом) называется неправильное расположение органа, смещение его шейки и дна ниже допустимой физиологической черты по вине ослабленных мышц в области таза. Случаются даже серьёзные осложнения в виде выпадения женского полового органа, когда он выходит за границы половой щели.

Причинами этого недуга могут стать:

  • частые и чрезмерные физические нагрузки,
  • перенесённые травмы или сложные операции на половых органах,
  • врождённые аномалии в области таза,
  • небольшие перерывы между беременностями,
  • осложнения при родах,
  • лишний вес,
  • повышенное брюшное давление от заболеваний брюшной полости,
  • запоры.

В большей степени пролапс диагностируется в пожилом возрасте, но он может обнаружиться даже в молодые годы. Выполнение специальной гимнастики может помочь избежать проблемы, а также стабилизировать ситуацию в начале развития недуга.

В медицине выделяют 4 стадии пролапса:

  • I: шейка матки немного опускается, но остаётся внутри даже в натуженном состоянии,
  • II (частичное выпадение): шейка матки выходит из влагалища вследствие напряжения (также во время дефекаций и кашля), но в спокойном состоянии остаётся на месте,
  • III (неполное выпадение): сам орган частично выходит из промежности даже без воздействия какой-либо нагрузки, самостоятельно не вправляясь обратно,
  • IV (полное выпадение): матка полностью выходит через промежность.

Важно: чтобы избежать возникновения и развития пролапса, сопровождающегося болезненными ощущениями и необходимостью хирургического вмешательства, стоит регулярно (хотя бы ежегодно) посещать гинеколога для профилактического осмотра.

Упражнения при опущении матки

Специалисты рекомендуют при первых проявлениях опущения матки заняться особенной гимнастикой для того, чтобы раз и навсегда избежать этой проблемы. Какие упражнения при опущении матки будут наиболее эффективными, мы сейчас и рассмотрим.

Лечебная физкультура такого рода, прежде всего, способствует укреплению лонно-копчиковых мышц, и тех, которые находятся во влагалище.

Самым распространенным упражнением при такой ситуации является «лифт». Вы ложитесь спиной на твердую поверхность и начинаете поднимать ягодицы поэтапно, увеличивая высоту подъема. На каждом этапе задерживайтесь на несколько секунд, затем поднимитесь выше и еще немного задержитесь. Поднявшись на максимально-возможную высоту – плавно опускайтесь.

Упражнения для профилактики опущения матки

Не менее эффективными упражнениями являются «сокращение» и «выталкивание». Во время сокращения вы стараетесь резко и как можно сильнее сжать все мышцы промежности, а во время выталкивания придется плавно потужиться. Можете еще попрактиковать медленное сжатие, когда вы напрягаете мышцы промежности на несколько секунд, затем расслабляете.

С каждым повтором увеличивайте время сжатия, пока оно не достигнет 20 секунд.

Для того чтобы тонизировать лонно-копчиковую область, необходимо выполнить следующее:

  • Всем известные движения ногами лежа на полу под названием «велосипед».
  • Садитесь на стул. Вдыхая, напрягите ягодицы и постарайтесь их как бы сдвинуть друг к дружке. На несколько секунд попробуйте удержать напряжение.
  • Теперь вам придется встать на четвереньки и глубоко вдохнуть. Во время выдоха постарайтесь разогнуть ноги так, чтобы ягодичные мышцы в результате оказались выше уровня плеч. Остановитесь в таком положении на пару секунд, после чего вернитесь в исходное положение.
  • И последнее упражнение, в котором вам нужно встать на колени, раздвинув их больше ширины плеч. Наклоняйте корпус вперед таким образом, чтобы лоб мог коснуться земли. Руки можно вытянуть вперед и положить. Находясь в такой позе, постарайтесь максимально выдвинуть ягодицы и промежность.
  • В добавку попробуйте как можно чаще напрягать тазовые мышцы, удерживая их в тонусе до 10 секунд.

Пребывая на спине:

  • Нога должна лежать на ноге, а руки – на животе. Вдыхая, попробуйте максимально выпятить живот, а на выдохе — сожмите мышцы влагалища.
  • Ноги сгибаются в коленных суставах, а руки – в локтевых. Вдыхая, втягивайте живот и подымайте бедра; выдыхайте медленно, постепенно переходя в исходное положение.
  • Ноги согнуты в коленях. Приложив максимум силы, старайтесь их сводить и разводить. У вас должно возникать ощущение, что к ногам привязаны грузики.
  • Лежа ровно, подтягиваете поочередно согнутые в коленном суставе ноги к груди.
  • Упражнение «Березка». Задержитесь в этом положении настолько долго, насколько хватит сил.

Сядьте на пол. А теперь с помощью напряжения и расслабления ягодиц попробуйте передвигаться по комнате.

Поднимитесь на ноги:

  • Ходите несколько минут скрестным шагом, обращая внимание на то, чтобы ноги ступали на одну линию.
  • Мяч небольших размеров необходимо зажать между бедрами и, удерживая его, несколько минут походить по комнате.
  • Финальное упражнение: лягте на пол, на спину, максимально выпирая стенки живота на вдохе, и максимально их втягивая на выдохе. При втягивании можете надавливать на живот руками.

Начало гимнастики

Начинать тренировки нужно с простого сжимания и расслабления ануса путем подтягивания его вверх. При этом сильно усердствовать не стоит, иначе можно переутомить мышцу и тем самым усугубить положение. Спустя несколько дней можно приступать к тренировке второй мышцы, одновременно напрягая их.

Чтобы упражнения Кегеля были эффективны при опущении матки, дышать нужно правильно: втягивая живот и задерживая дыхание, толкайте мышцы тазового дна низом живота. Конечно, поначалу вам будет непривычно, но когда вы привыкните и поймете, какая мышцы за что в ответе, упражнения будут выполняться с легкостью.

Упражнения для профилактики опущения матки

Но от того, насколько равномерно и правильно вы дышите, будет зависеть успешность гимнастики. Вдыхайте носом, не торопясь, и медленно выдыхайте через рот, немного приоткрыв губы. Время тренировок, количество подходов и их продолжительность увеличивайте постепенно. Каждое упражнение Кегеля имеет свои особенности и технику выполнения. Давайте рассмотрим их подробно.

«Прерывание»

Для выполнения этого упражнения необходимо сначала найти у себя нужные мышцы. Чтобы сделать это наверняка, воспользуйтесь методом прерывания процесса мочеиспускания. Останавливается струя мочи сокращением луковично-пещеристой мышцы, но прерывать нужно тоже правильно, без привлечения сторонних мышц (брюшины, ягодиц и пр.) и не забывая следить за дыханием.

Прервите струю и снова возобновите процесс и так 3-4 раза. Когда вы без труда сможете распознавать нужную мышцу, тренироваться можно будет не во время акта мочеиспускания. Когда происходит сокращение первой мышцы, автоматически будет сокращаться и вторая. Но чтобы определить ее точное расположение, сожмите и расслабьте сфинктер ануса. Прерывания происходят с упором на две данные мышцы.

«Медленное сжатие»

Данное упражнение схоже с предыдущим. Отличия состоят лишь во времени сжимания и расслабления и отсутствии вовлечения процесса мочеиспускания. Лучше выполнять сжатия в позе лежа и тщательно следя за своим дыханием.

1. Максимально сожмите мышцы и удерживайте их в данном положении 15-20 секунд, затем расслабьтесь и повторите упражнение до 10 раз.

2. На счет три сожмите мышцы и снова на счет три расслабьте их. Повторите 15-20 раз.

3. Сожмите мышцы на 5 секунд, а потом расслабьте их на 10 секунд. Повторите упражнение 7 раз. Потом сократите время расслабления: сжимайте мышцы на 5 секунд и расслабляйте на столько же, повторите 3 раза. После трех подходов предыдущего упражнения отводите пол минуты на сжатие и пол минуты на расслабление, тоже за три подхода. Затем повторите первое упражнение.

Упражнение «Этажи»

1. Сожмите сначала наружные мышцы и удерживайте их в течение нескольких секунд.

Упражнения Бубновского при опущении матки

2. Затем сожмите их еще сильнее, задействовав средний уровень мышц.

https://www.youtube.com/watch?v=IzS8rngVKuI

3. Сосчитайте до трех и напрягите мышцы по максимуму настолько, насколько сможете. Так вы вовлечете в процесс внутренний слой мышц.

Когда вы осуществите максимальное сжатие, достигнув «верхний этаж», не расслабляйте мышцы еще секунд пять. После этого плавно и постепенно отпускайте мышечные слои в обратном порядке – сначала внутренний, потом средний и затем наружный. Сделайте несколько подходов.

«Сокращения»

Сокращения отличаются от предыдущих упражнений скоростью напряжения и расслабления мышц. Выполняйте гимнастику максимально быстро, при этом не забывая про дыхание. Сжимать мышцы следует на вдохе, расслаблять на выдохе. В принципе можно и наоборот, но дыхание должно быть не прерывистым и однотонным.

Для данной тренировки необходимо прибегнуть к мышцам, которые отвечают за способность тужиться. Вообще упражнение проводится сидя, но при опущении матки лучше выполнять его в положении лежа. Лягте на спину и начните тужиться, только не сильно. Задерживайте мышцы настолько, насколько сможете, но постарайтесь делать это как можно дольше. Выполнить нужно до 10 подходов.

Техника по Кегелю «Мигания» представляют собой поочередное сжатие и расслабление обеих мышц (влагалища и сфинктера ануса). Сначала нужно напрячь луковично-пещеристую мышцу влагалища, выдержав 5 секунд и затем расслабить ее. После этого сожмите вторую мышцу, задержите и расслабьтесь.

Не менее трети женщин разного возраста знакомы на собственном опыте с симптомами и последствиями опущения матки, или пролапса.

Заболевание может возникнуть после многочисленных родов, гинекологических операций, отклонений от нормального функционирования матки, при атрофии мышц в пожилом возрасте и при гормональном дисбалансе.

Не всегда эта патология должна корректироваться исключительно хирургическими методами. На первых стадиях патологического процесса ЛФК отлично помогает при опущении матки и ослаблении мышечного тонуса.

При внимательном отношении к собственному здоровью женщина может заметить признаки заболеваний еще в начальной стадии. Симптомы латентной, или скрытой стадии опущения матки:

  • Чувство распирания во влагалище;
  • Частые позывы к мочеиспусканию, к дефекации;
  • Дискомфорт во время сексуальных контактов;
  • Нерегулярные менструации;
  • Кровянистые влагалищные выделения;
  • Недержание мочи даже при незначительных нагрузках: при кашле, смехи или чихании.

При игнорировании этих симптомов возникают такие осложнения, как ущемление матки, формирование пролежней, инфицирование репродуктивной системы.

Основная цель использования лечебной физкультуры – укрепление мыщц тазового дна и предупреждение осложнений. При регулярном выполнении упражнений решаются следующие задачи:

  • Укрепление мышц малого таза;
  • Нормализация пищеварения;
  • Обеспечение оптимального положения органов малого таза, положительно влияющее на локализацию матки;
  • Укрепление иммунитета;
  • Активизация ферментативной деятельности;
  • Обеспечение сбалансированной деятельности эндокринных желез;
  • Ускорение метаболизма.

На поздних стадиях заболевания лечащим врачом могут быть запрещены нагрузки, связанные с систематическим выполнением гимнастики. Основная причина запрета – повышенный риск травмирования репродуктивного органа.

Какие упражнения нельзя делать при опущении матки?

  • С гантелями;
  • На развитие мускулатуры пресса;
  • Бег и прыжки;
  • На жим от платформы;
  • Поднятие и перетаскивание тяжестей.

Любые негативные симптомы, появление боли и других нетипичных проявлений – повод для прекращения занятий и обращения к лечащему врачу.

Гимнастика Кегеля

Среди множества предлагаемых методик гимнастика по Кегелю считается наиболее действенным средством при опущении матки. В основе лечебного комплекса лежит тренировка мышц тазового дна, что приводит к достижению следующих целей:

  • Восстановление мышечного тонуса;
  • Возвращение матки на анатомически правильную позицию;
  • Улучшение кровообращения в малом тазу, ведущее к регенерации тканей и улучшению их питания.

Содержание

Упражнения при опущении матки: гимнастика по Кегелю, Юнусову, зарядка, йога, лфк

Гимнастика по Юнусову при выпадении матки признана не менее эффективной, чем упражнения Кегеля. Ее преимуществом является то, что кроме восстановления тонуса матки упражнения помогают укрепить сфинктеры мочевого пузыря и прямую кишку. Зарядка также укрепляет пресс, нормализует качество сексуальной жизни.

1. Круговые наклоны туловища, при которых левой рукой надо тянуться к правой ноге и наоборот. Это упражнение позволяет не только заниматься профилактикой опущения матки, но и укреплять пресс.

https://www.youtube.com/watch?v=dDkHE_8rySw

2. Круговые вращения тазом. Выполнять данное упражнение нужно как можно сильнее.

Упражнения Бубновского при опущении матки

3. Пружинистые приседания. При них максимально задействуются влагалищные мышцы.

4. Попеременные повороты туловища сначала вправо, потом влево.

5. Подведение коленей друг к другу со сжатием мышц промежности и их расслаблением.

6. Перекаты телом в положении лежа на спине.

7. Ротация ног внутрь с сжатием мышц промежности, ротация ног кнаружи и расслабление этих мышц.

Упражнения Бубновского при опущении матки

8. Упражнение «велосипед». Лежа на спине, имитируйте ногами езду на велосипеде. Крутить ногами нужно не спеша, чтобы создать необходимую нагрузку на пресс и мышцы ног.

9. Изометрическое напряжение мышц промежности, голени и бедра.

Лечебно-профилактические упражнения при опущении матки позволяют нормализовать функционирование органов женщины и предотвратить прогрессирование заболеваний и вызываемые им осложнения. Гимнастика стимулирует улучшение обмена веществ, кровоснабжение в органах и тканях, укрепляет иммунитет, оказывая положительное влияние не только на проблемные места, но и на весь организм в целом.

Существует множество методик и авторов комплексов упражнений, мы рассмотрим наиболее эффективные из них. Регулярно выполняйте гимнастику несколько раз в день, и уже через несколько месяцев вы заметите результаты.

Зарядка по Юнусову для профилактики и лечения опущения матки признана эффективным способом борьбы с патологией. Помимо основной задачи, методика позволяет укрепить прямую кишку, сфинктеры мочевого пузыря, мышцы брюшного пресса. Тренировка способствует нормализации сексуальной жизни пациентки.

Круговые наклоны туловища («Мельница»). Встаньте прямо, нагнитесь, чтобы туловище располагалось перпендикулярно ногам. Совершайте круговые наклоны, касаясь правой рукой левой ступни и наоборот. Выполните упражнение для укрепления мышц пресса и матки 10-15 раз.

Круговые вращения тазом. Необходимо встать прямо, упереться руками в тазобедренную кость. Делайте круговые движения тазом. Во время вращений старайтесь держать плечевой пояс и ноги в максимально статичном положении. Сделайте вправо и влево по 10-15 движений.

Пружинистые приседания. Встаньте, согнув ноги в коленях под прямым углом, спину держите прямо. Выполняйте обычные приседания, но в нижней точке не останавливайтесь, а максимально быстро возвращайтесь к исходному положению. Повторите 10-15 раз.

Сядьте на пол, спину держите ровно. Нижние конечности согните в коленях. Разведите ноги в стороны, затем сожмите их, одновременно напрягая и расслабляя мускулатуру промежности. Выполните 6-8 раз.

Повороты туловища. Примите положение стоя, спину выпрямите, руки поместите на талию. Выполняйте повороты корпуса в стороны, при этом ноги двигаться не должны. Сделайте по 10-15 повторов.

Перекаты. Лежа на спине, подтяните колени к области грудины. Обхватите их руками. Выполняйте медленные перекаты на живот и обратно. Сделайте 5-7 повторов.

Велосипед. Лягте на спину, тазовую область поднимите руками выше уровня плеч. Ноги согните под прямым углом, выполняйте движения, имитирующие поездку на велосипеде. Корпус и руки оставляйте в статичном положении. Занимайтесь около 1 минуты.

Оставьте то же исходное положение, нижние конечности согните в коленях. Поднимайте таз вверх, давая напряжение на мышцы голени, промежности и бедра. Снова вернитесь к исходному положению. Повторите упражнение 8-10 раз.

Для лечения пролапса Сергей Бубновский разработал специальный комплекс упражнений. Гимнастика поможет укрепить мускулатуру малого таза, снизить риск прогрессирования патологии, появления осложнений. Добиться улучшения самочувствия и нормализации трудоспособности можно при регулярных занятиях. 

Выполнение комплекса необходимо начинать после консультации с гинекологом. Польза тренировок при опущении матки по Бубновскому заключается:

  • в профилактике дальнейшего развития заболевания;
  • в использовании гимнастики в качестве самостоятельной терапии на начальных этапах патологического процесса, что поможет избежать длительного медикаментозного лечения;
  • в улучшении состояние пациентки при тяжелых формах заболевания, возможности отмены хирургического вмешательства;
  • в профилактике осложнений и рецидивов недуга после проведенной операции.

Методика характеризуется высокой эффективностью в борьбе с опущением матки, но использовать гимнастику можно не всем женщинам.

Занятия запрещены при наличии некоторых заболеваний:

  • инфекционных или воспалительных процессов, протекающих в острой форме – самочувствие пациентки может ухудшиться на фоне увеличения скорости кровообращения;
  • тяжелых болезней дыхательной, сердечно-сосудистой систем, печени, почек;
  • опухолях различной этиологии;
  • состояниях, возникающих в период восстановления после операции (несколько недель);
  • частичного или полного выпадения матки (когда шейка и часть органа становятся заметны даже при отсутствии напряжения).

Эффективность методики Сергея Бубновского зависит не только от регулярности выполнения упражнений, но и от подготовки к ним.

Необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • перед тренировкой опустошите кишечник и мочевой пузырь;
  • упражнения делайте на голодный желудок, в утренние часы;
  • заниматься гимнастикой на начальном этапе нужно 2-4 раза за неделю, увеличивать продолжительность, интенсивность, частоту тренировок требуется постепенно;
  • во время занятий дышите ровно, в спокойном темпе;
  • при выполнении комплекса пупок должен быть неподвижен, а живот расслаблен.

Упражнение 1

Лягте на спину, согните ноги в коленных суставах, руки разведите параллельно плечевому поясу. Поднимайте ягодицы, напрягая брюшной пресс. Колени при этом необходимо плотно сжать. На выдохе таз необходимо опустить вниз и расслабиться. Выполняйте движения медленно, повторите 10 раз.

Упражнение 2

Исходное положение оставьте прежним, плотно прижмите стопы к поверхности пола. Немного поднимите ноги, руки сцепите за головой. Сделав резкий выдох, оторвите от пола таз и верхний отдел спины, потянитесь к коленям локтями. Возвращаясь к исходной позиции, продолжайте удерживать нижние конечности на весу. Разводить стопы нельзя. Сделайте 10 повторов.

Упражнение 3

Упражнение 4

Упражнения Бубновского при опущении матки

Оставьте исходную позицию прежней. Совершайте поочередно махи прямой ногой вверх. Повторите 10 раз.

Упражнение 5

Исходное положение прежнее. Прогибайте спину вверх и вниз с максимально возможной амплитудой. Сделайте упражнение 10 раз.

https://www.youtube.com/watch?v=Tnrmq0ESkng

Упражнение 6

Сядьте, сделав упор на пятки. Совершайте скольжение на руках вперед в медленном темпе. Корпус необходимо максимально прижимать к полу. Выполните 10 подходов.

Упражнения Бубновского при опущении матки

Упражнение 7

Делать это упражнение можно из любой позиции. Сожмите колени с максимальной силой. Оставьте ноги в таком положении на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите движение 10 раз.

источник

  • ускорить кровообращение и питание органов;
  • сохранить молодость репродуктивных органов;
  • предупредить смещение и опущение;
  • остановить прогрессирование патологии;
  • повысить упругость вагины;
  • наладить работу выделительной системы.

Несомненным достоинством комплекса упражнений при опущении матки считается то, что у всех есть возможность выполнять его самостоятельно. Нет необходимости регулярно посещать тренировки и тратить много времени. Всего несколько минут в день, выделенные на гимнастику, помогут сохранить женское здоровье на долгие годы.

Упражнения Кегеля

Тазовое дно, выстланное мышечной тканью, обеспечивает поддержку внутренних органов. Многие женщины не догадываются о важности его функции, пока не столкнутся с проблемами.

Можно самостоятельно повлиять на состояние мышечной ткани: укрепить или поспособствовать ослаблению ее тонуса. В последнем случае у женщины появляется перспектива смещения шейки матки вниз, после чего изменяется положение всех органов.

Упражнения Бубновского при опущении матки

Вернуть его обратно будет проблематично, особенно при стремительном прогрессировании патологии.

Частота и кратность повторений напрямую зависят от исходного состояния органов репродукции. Если гимнастика выполняется с профилактической целью, то допустимо делать 1-2 подхода через день. Если врач назначает упражнения по Кегелю при опущениях матки 1-3 степени, следует тренироваться ежедневно.

Увеличение времени и силы напряжения должно быть постепенным.

На начальных занятиях упор ставится на работу мочеиспускательного канала и толстого кишечника, а в дальнейшем напрягаются и включаются в процесс ткани, которыми поддерживается матка.

Для усиления эффективности гимнастики при опущении органов важно вести контроль за работой легких. При втягивании брюшной стенки воздух задерживается 2-3 секунды. Одновременно напрягаются мышцы.

Последующий расслабляющий толчок сопровождается продолжительным выдохом через рот. Выполняя лечебную гимнастику при опущении матки, недопустимо торопиться.

Иначе не будет достигнут положительный эффект.

Общие положения

Виды заболевания

Матка в своем физиологичном положении располагается в верхней части малого таза, удерживая купол влагалища. Орган надежно зафиксирован связочным аппаратом, множественными фасциями и мышцами, создающими гибкий, но прочный каркас для всей брюшины.

В норме матка может смещаться и отклоняться в небольших пределах. Ослабление любой группы поддерживающих ее тканей вызывает смещение органа во влагалище и постепенному соскальзыванию (пролабированию) к выходу из промежности.

В зависимости от того, какие мышцы или связки перестали выполнять свою поддерживающую функцию, опущение может развиваться в переднем (около 30 % случаев), среднем или заднем отделах. Состояние осложняется тем, что смещение матки изменяет положение окружающих органов, а также приводит к деформации стенок влагалища.

Виды патологии:

  • частичное опущение – тело матки изменяет положение, не покидая пределов влагалища, или не боле чем на 1 см выступает за границы половой щели;
  • полное опущение (апикальный пролапс) – выпадение органа целиком;
  • цистоцеле – состояние сопровождающее смещение матки и передней влагалищной стенки, с пролапсом мочевого пузыря;Опущение матки. Симптомы и последствия, лечение, что делать в пожилом возрасте без операции, образ жизни, упражнения
  • ректоцеле – патология, возникающая при давлении смещающейся матки и задней стенки влагалища, приводящая к выпячиванию участка прямой кишки.

Существует сложная классификация разных видов опущения тазовых органов у женщин. Даже небольшое смещение матки способно вызвать осложнения от ранее перенесенных травм, растяжений, что провоцирует не только цистоцеле или ректоцеле, но иногда выпадение петель кишечника (энтероцеле), пролапс уретры, а также различные сочетанные патологии.

Упражнения при опущении матки: гимнастика Кегеля и Сергея Бубновского, зарядка и ЛФК

Общие положения

Опущение матки может развиваться ввиду следующих причин:

  • постоянные физические нагрузки;
  • возрастное ослабление мышц промежности;
  • сложное течение родов или же многочисленные роды;
  • повышенное внутрибрюшное давление, связанное с запорами, опухолями внутренних органов, ожирением и т. д.
  • травмы половых органов, являющиеся следствием перенесенных операций;
  • патологии, наблюдающиеся в развитии органов малого таза.

Вне зависимости от причины, различают четыре стадии развития данного заболевания:

  1. Первая характеризуется опущением матки до уровня стенки влагалища, но при этом она не выступает за пределы промежности.
  2. На второй стадии наблюдается уже частичное выпадение матки. Матка может выглядывать из влагалища при напряжении мышц. Если на первой стадии заболевание протекает скрыто, то здесь проблему замечает сама женщина.
  3. Третья стадия характеризуется неполным выпадением матки. При этом маточная шейка и небольшая часть самого органа заметны даже без напряжения.
  4. Четвертая стадия является наиболее сложной, поскольку она характеризуется выходом из влагалища всего тела органа.

Чтобы не допустить или не запустить данный недуг, необходимо знать об основных признаках его развития. Они являются весьма характерными, а потому не заметить их невозможно:

  • во влагалище ощущается тяжесть;
  • сбои менструаций, сопровождающиеся значительными кровяными выделениями;
  • учащение процессов дефекации и мочеиспускания;
  • из влагалища наблюдаются нехарактерные выделения, имеющие кровяные примеси;
  • при половом акте у обоих партнеров возникает болезненность.

По мере прогрессирования заболевания, симптомы становятся более выраженными, возможно возникновение недержания мочи и подверженность женщины различным заболеваниям инфекционного характера, таких как цистит, уретрит, пиелонефрит и т. д. Поэтому при появлении первых же симптомов данного недуга необходимо незамедлительно обратиться к специалисту.

В борьбе с данным недугом очень важны упражнения при опущении матки. Они позволяют вернуть стенки влагалища в прежний тонус и избежать прогрессирования недуга, предотвратив необходимость оперативного вмешательства.

С возрастом тазовые мышцы становятся менее упругими и утрачивают эластичность, а следовательно не могут полноценно поддерживать структуры малого таза, в том числе матку, в нужном положении.

Ускорению этого процесса способствуют повторные беременности, роды, гормональные расстройства, повышение внутрибрюшного давления.

Для придания силы интимным мышцам была создана специфическая гимнастика при опущении матки, ее иллюстрации в картинках помогут выполнить все упражнения без ошибок.

Опущение (пролапс) матки представляет собой ее смещение вниз, а в некоторых случаях выход за пределы половой щели – выпадение. Этот дефект носит не просто косметический характер, но и служит причиной воспалительных процессов, недержания мочи, нарушений дефекации и затруднения интимной жизни.

При полном или частичном выпадении матки, при возникновении инфекционных и иных осложнений, как правило, необходимо прибегнуть к оперативному вмешательству для коррекции этого состояния. Однако на первичных, потенциально обратимых, этапах существуют специальные физкультурные методики, которые эффективны при опущении матки. При наличии пролапса они помогут:

  • Замедлить прогрессирование заболевания;
  • Избежать хирургического и длительного медикаментозного лечения при своевременном начале ЛФК;
  •  Добиться хотя бы частичного улучшения самочувствия при выраженном опущении;
  • Предотвратить послеоперационный рецидив.

В гинекологии существуют также щадящие гимнастические комплексы, которые назначают в послеоперационном периоде для предотвращения тромбоза оставшихся маточных артерий после удаления матки, для профилактики разрастания спаек и расстройств мочевыведения и дефекации. Тренировки должны выполняться систематически, ежедневно. Возможность, интенсивность и сроки начала занятий ЛФК после удаления матки необходимо согласовать с доктором, чтобы не вызвать осложнений.

Обратите внимание!

Женщин, для которых занятия каким-либо видом спорта уже вошли в систему, часто интересует, какие упражнения нельзя делать при опущении матки. В такой ситуации противопоказаны бег, прыжки, верховая езда, велоспорт.

Строго запрещено поднимать тяжести, придется ограничить упражнения на пресс и вращение обруча, поскольку все эти действия вызывают рост внутрибрюшного давления, которое будет «выталкивать» структуры матки наружу.

При выполнении лечебной гимнастики всегда ориентируйтесь на свое самочувствие и общее состояние организма. В случае возникновения болей следует приостановить тренировку и подобрать более щадящие физические упражнения при опущении матки.

Упражнения Кегеля

Это далеко не новая методика.

Она традиционно применяется для возвращения эластичности и силовых характеристик мышечной диафрагме таза и для усиления мускулатуры нижних отделов передней брюшной стенки, что позволяет нормализовать давление в брюшной полости.

Кроме того, такие упражнения назначают при загибе матки к позвоночнику, они способствуют ее выпрямлению и дальнейшему удержанию в правильной позиции за счет укрепления связочного аппарата.

Упражнение 1. Лифт

Для начала вообразите, что влагалищный канал – это не что иное, как шахта лифта, который вам необходимо поднять наверх и спустить на первый этаж. Прилягте на пол, ноги немного согните в коленных суставах и расслабьтесь.

Поэтапно начинайте напрягать вагинальные мышцы от самых нижних, в области входа во влагалище, до верхних, приближенных к матке.

«Лифт» должен тормозить на всех без исключения «этажах», поэтому удерживайте мускулатуру в сокращенном состоянии на одном уровне до 10 секунд, только потом переходите к вышележащим отделам.

Когда в напряжении будет вся мускулатура влагалища, то запускайте обратный процесс расслабления сверху вниз. Поднять и спустить «лифт» нужно от 3 до 5 раз.

Упражнение 2. Сумка

Встаньте ровно, стопы установите по ширине плеч. Теперь снова включаем воображение: представьте тяжелую сумку, которая стоит прямо у вас между ног. Медленно присядьте, колени при этом смотрят в стороны, позвоночник держите ровно, не наклоняйтесь вперед.

Присаживаться следует до того момента, когда бедра и голени составят прямой угол. Теперь «захватывайте» ручки сумки, торчащие вверх, влагалищной мускулатурой. Сожмите его и, не торопясь, в течение 10 секунд, распрямите ноги.

Потом опуститесь опять, возвращая «сумочку» обратно на пол.

Упражнения Бубновского при опущении матки

Снова укладывайтесь на пол. Слегка согните нижние конечности и расставьте их в стороны. Кисти рук свободно положите на нижние отделы живота, они помогут вам контролировать плотность мышц при их сокращении. Медленно напрягайте мускулатуру брюшного пресса и промежности как при дефекации или в родах, словно выталкиваете что-то из живота. Выполняется это упражнение постепенно, не резко.

Обратите внимание!

На последних стадиях опущения матки от него лучше отказаться.

В любом наиболее комфортном для вас положении (лежа, сидя, стоя), поочередно начинайте кратковременно (не дольше 5 секунд) сжимать сфинктеры заднего прохода и влагалища – это и есть своеобразное «мигание».

За сутки допустимо делать до 500 подходов, даже пребывая в людных местах – все равно никто этого не увидит.

Бесспорно эффективны такие упражнения для укрепления диафрагмы таза после родов и для разнообразия сексуальной жизни.

Займите начальную позицию: прилягте на пол, умеренно согните суставы нижних конечностей. Теперь сильно напрягите сразу все тазовые мышцы, которые только ощущаете в своем теле: вагинальные стенки, промежность, сфинктеры ануса, мочеиспускательного канала.

Упражнения Бубновского при опущении матки

Продержаться в напряжении вам нужно 60 секунд. Если с ходу это не удастся, не огорчайтесь, просто увеличивайте длительность сокращения понемногу, вскоре мышцы натренируются и будут с легкостью выдерживать подобные нагрузки.

Особенно эффективна такая процедура в случае пролапса передней вагинальной стенки.

Упражнение 6. SOS

Данное упражнение предполагает сокращение влагалищной мускулатуры в определенном ритме. Займите лежачее положение и пытайтесь с помощью ритмичных сокращений подать сигнал «SOS»: 3 точки соответствуют трем кратковременным спазмам, 3 тире – трем более медленным сокращениям, снова 3 точки – трем быстрым и сильным. «Подаем сигнал» не менее 10 раз.

Упражнение 7. Маяк

Оставайтесь на полу в прежней позиции, только ноги расставьте пошире в стороны. Начинайте устный счет: «1» – интенсивно сожмите все мышечные структуры тазового пояса, «2, 3, 4, 5, 6» – расслабляйте их постепенно, неспешно, «7, 8, 9» – напрягите брюшной пресс как при родовых потугах или в процессе дефекации. Маяк должен «просигналить» 10 раз.

Важно!

Данная тренировка запрещена после родоразрешения, перенесенного выкидыша или аборта в течение 30 дней, а также при значимом пролапсе органов малого таза.

Упражнение 8. Кошка

Исходное положение – стоя по-кошачьи, на четвереньках. Наберите в грудь побольше воздуха, затем быстро и полностью выдохните его.

В момент выдоха одновременно выгните вверх позвоночник, как это делают кошечки, втяните живот, а стенки вагины и тазовую диафрагму тоже как бы «потяните» вверх, вглубь живота.

Замрите в положении рассерженной кошки секунд на 10. Продублируйте движение 5 раз.

Упражнения Бубновского при опущении матки

Лежа на горизонтальной поверхности, поставьте ступни поближе к ягодицам, руки вытяните вдоль туловища. Выдыхая, приподнимите таз кверху, максимально втянув живот, мышцы вагины и тазового дна, старайтесь, чтобы «мостик» получился ровным. Сделайте 5 подходов.

Не меняя позиции, заданной в прошлый раз, согните руки, держа кисти перед грудью, как будто собираетесь аплодировать. Хлопайте в ладоши и на каждый хлопок напрягайте вагинальную мускулатуру. Продолжайте аплодировать 3 минуты, хлопая то в быстром, то в замедленном темпе.

Теперь можете сесть и опереться на выпрямленные руки немного сзади. Приблизьте ступни к промежности, коленные суставы разведите в стороны. Во время глубокого вдоха пытайтесь с силой «втянуть внутрь» мышцы тазовой диафрагмы, на выдохе «выталкивайте» их обратно.

Внимание!

При повышенном риске выпадения влагалища лечебная физкультура такого рода противопоказана.

Гимнастические упражнения Сергея Бубновского призваны улучшить общее состояние организма и функционирование его органов. По данной методике лечится и опущение матки. Для этого нужно выполнять определенные упражнения. Делать их рекомендуется с утра, можно вкупе с другой зарядкой.

Стадии и степени

На ранней стадии процесса смещение матки незначительно и не имеет специфических симптомов. Патология развивается медленно, начавшись в любом возрасте, она может обнаружить себя только в пременопаузе или после затухания гормональных функций. Хотя иногда при сопутствующих отягчающих факторах опущение может нарастать стремительно.

Стадия Описание Симптомы
 I Небольшое смещение шейки матки вниз по влагалищу, стенки несколько ослаблены, возможно несмыкание половой щели Нарушения менструального цикла, возможен дискомфорт во время полового акта
 II Тело матки смещено вниз, но находится внутри влагалища, при натуживании шейка органа выступает из половой щели Ощущение во влагалище постороннего предмета, частые позывы, невозможность (затрудненность) полового акта, сильные тянущие боли, неполное опорожнение мочевого пузыря
 III Шейка и часть матки зияют из влагалища даже в состоянии покоя, орган подвержен ущемлению и травматизации Дискомфорт (боль) при ходьбе и сидя, выделения с примесью крови, часто наблюдается инфицирование матки и окружающих тканей
 IV Prolapsus uteri. Орган и стенки влагалища полностью находятся за границами половой щелиОпущение матки. Симптомы и последствия, лечение, что делать в пожилом возрасте без операции, образ жизни, упражнения Сильные боли, невозможность сидеть, пролежни, абсцессы, воспаления в местах трения органов

Опущение матки симптомы и последствия обнаруживает по мере прогрессирования патологии. Кроме механического смещения органов, закономерно отмечают нарушения в функциях мочеотведения, дефекации, инфицирование мочевого пузыря, почек, другие сопутствующие заболевания.

Опущение матки: причины, признаки, симптомы, лечение

  • Боль в пояснице
  • Боль внизу живота
  • Частое мочеиспускание
  • Нарушение менструального цикла
  • Запор
  • Кровянистые выделения из влагалища
  • Болезненные менструации
  • Выпадение матки из влагалища
  • Ощущение инородного тела во влагалище
  • Слизистые выделения из влагалища
  • Невозможность жить половой жизнью
  • Сдавливание в области таза

Опущение матки – неестественное её положение, когда орган находится ниже своей анатомической и физиологической границы. Происходит это из-за слабости мышц таза после беременности, а также маточных связок. Большинство клинических случаев сопровождается смещением или очень низким нахождением органа, когда он максимально приближен к низу влагалища. Среди осложнений главным является риск выпадения матки из влагалищного отверстия.

Для патологии характерно сохранение шейки матки на своём месте. Известно и другое название патологии – пролапс органов таза. Как правило, в группе риска её возникновения находятся женщины предпенсионного возраста, а также девушки, которые перенесли беременность.

Обычно детородный орган крепится в малом тазу при помощи аппарата связок, а также мышц и фасций, находящихся в тазовом дне. Причиной опускания его является ситуация, когда мышцы, удерживающие орган, утрачивают свой тонус.

Опущение матки может вызываться одной из нескольких причин:

  • травмы матки, которые обусловлены беременностью и родами. Они могут быть вызваны неаккуратным использованием щипцов акушером, вакуум-экстрактора, а также неправильным доставанием плода;
  • перенесённые хирургические вмешательства в области половых органов;
  • большие разрывы влагалища;
  • заболевания нервной системы. К ним относят, в частности, нарушение иннервации мочеполовой диафрагмы;
  • наследственные дефекты половых органов.

Среди причин, которые повышают риск появления патологии, выделяют:

  • пожилой возраст;
  • наличие больших физических нагрузок;
  • большое количество беременностей;
  • ожирение, сопровождающееся высоким давлением в тазовой области;
  • периодические запоры;
  • недуги, сопровождающиеся кашлем;
  • опухоли в животе.

Симптоматика

Упражнения Бубновского при опущении матки

У женщин разных возрастов опущение матки имеет достаточно заметные симптомы:

  • боли тянущего характера, которые часто иррадиируют в поясницу;
  • сдавливание в области таза;
  • запоры;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • ощущение наличия во влагалище постороннего предмета;
  • наличие большого количества слизи или крови. При больших кровопотерях может развиваться анемия;
  • патологии цикла менструации (болезненность, нарушение периодичности);
  • невозможность жить половой жизнью из-за болезненности при половых актах или невозможности их совершения (на поздних стадиях).

Если опущение матки вовремя не диагностировать и не начать лечить, то у женщины будет наблюдаться усиление дизурических патологий, которые будут проявляться недержанием мочи или, наоборот, затруднением мочеиспускания. В свою очередь, это будет способствовать риску появления инфекционных болезней мочевыделительной системы, к которым относят пиелонефрит, уретрит.

Выделяется несколько стадий выпадения полового органа:

  • 1 стадия — матка опускается практически до половой щели, однако даже при потугах не выйдет из него. Может сильно опуститься шейка матки;
  • 2 стадия — матка или же её шейка частично может выпадать из половой щели при потугах;
  • 3 стадия — из влагалища виднеется часть органа;
  • 4 стадия — матка полностью вышла из щели.

https://www.youtube.com/watch?v=EFDE-ShGIMI

Симптомы опущения матки на 2, 3 и 4 этапах девушка способна определить сама – достаточно пощупать ткани органа, выступающего из влагалища.

Признаки опущения матки нередко характеризуются изменением положения мочевого пузыря или даже прямой кишки.

Диагностируется опущение матки гинекологом после родов, который, сообразно стадии патологии, может назначить либо консервативную терапию (бандаж при опущении матки), либо операцию.

Многие женщины беспокоятся, как лечить опущение матки, и может ли проводиться лечение патологии в домашних условиях и без оперативного вмешательства. Если патология находится на последних стадиях, то лечением одной гимнастикой в домашних условиях не обойтись – придётся делать операцию.

На сегодняшний день существует несколько вариантов лечения при помощи операций, и врач будет рекомендовать их в зависимости от состояния пациентки. Стоит отметить, что любое лечение посредством хирургического вмешательства несёт за собой риск осложнений или рецидивов.

Упражнения Бубновского при опущении матки

Чаще всего используют такие методики:

  • укорачивание и укрепление связок, отвечающих за поддержку органа. Далее мышцы закрепляют к стенке детородного органа или же скрепляют между собой специальными материалами;
  • закрепление смещённого детородного органа к поверхности стенок таза. Например, опущение матки после родов может быть исправлено посредством её крепления к крестцовой или же лобковой кости, а также к связкам таза. В этом случае существует риск обострения патологии, так как связки, которыми закреплён детородный орган, со временем растягиваются;
  • использование синтетических сеточек из аллопластического материала. Эта новейшая методика, устраняющая опущение матки после родов, имеет минимальный риск рецидива.

Делать операцию нужно, как правило, совместно с влагалищной пластикой. Проводить лечение (операции) можно при помощи доступа через влагалище или брюшную стенку спереди.

Проводится лечение исходя из таких факторов, как возраст женщины, необходимость сохранения функции деторождения (или отсутствие такой необходимости), тяжесть нарушений в мочеполовой системе, а также степень врачебного риска.

Полезный Совет

В отдельных случаях возможно лечение посредством удаления органа (гистерэктомии), однако показаниями для этого должны быть сопутствующие болезни с показанием удаления матки.

Следует учитывать, что гистерэктомия может стать причиной опущения остальных органов в тазовой области, поэтому по возможности орган удалять не нужно.

Профилактика

Период после операции для женщин не должен включать в себя поднятие тяжестей и разнообразных физических нагрузок. Нужно также делать профилактику запоров.

Гимнастика при опущении матки – ничто иное, как профилактический метод. Также к таким методам относят массаж, который помогает укрепить мышцы таза и брюшной области. Используются эти два метода, когда орган уже сместился относительно своих анатомических границ. В домашних условиях разрешается делать следующие упражнения при опущении матки:

  • «лифт». Женщина, проходящая лечение после беременности и родов, должна немного напрячь мышцы, и оставить их так на несколько секунд. Далее, спустя каждые несколько секунд, мышцы нужно сжимать ещё больше. После этого следует их постепенно расслаблять;
  • сжатия. Их нужно делать постепенно, на 3–5 секунд промежность зажимается и отпускается.

Опущение матки после родов на первом этапе лечится с использованием специального бандажа. Он представляет собой эластичную конструкцию, которая призвана заменить функции растянувшихся ранее связок.

Бандаж при опущении матки носится до 12 часов, и врачи рекомендуют сразу после его снятия ложиться, дабы не вызывать прогрессирования опускания органа.

Бандаж при опущении матки является более универсальным средством лечения, по сравнению с акушерскими кольцами или пессариями, которые носят после беременности.

Если Вы считаете, что у вас Опущение матки и характерные для этого заболевания симптомы, то вам может помочь врач гинеколог.

Также предлагаем воспользоваться нашим сервисом диагностики заболеваний онлайн, который на основе введенных симптомов подбирает вероятные заболевания.

Обратите Внимание

Выпадение матки — это изменение месторасположения внутренних органов половой системы женщины с частичным или полным выходом матки наружу через половую щель.

Во время развития патологии пациентка ощущает сильные боли и напряжение в районе крестца, чувство инородного тела в половой щели, нарушенное мочеиспускание и испражнение кишечника, усиление болевого синдрома при сексе, а также дискомфорт при передвижениях.

Миома матки являет собой доброкачественное новообразование, возникающее у женщин детородного возраста (чаще всего от 30 до 45 лет). При этом беспорядочно увеличиваются мышечные волокна матки, и образуется узел, оплетенный густо измененными сосудами. Особенность опухоли в том, что она является гормонозависимой — ее развитие и рост зависит от уровня в женском организме половых гормонов.

Эндометриоз представляет собой гинекологическое неопухолевое заболевание, сопровождающееся разрастанием внутренней оболочки матки (эндометрия) вне пределов ее полости.

Проще говоря, ткани, которые находятся в матке у здоровых женщин, при эндометриозе разрастаются в других органах.

Почечная колика – патологический процесс в области мочевыводящих путей, который проявляется в виде резких, схваткообразных болей в поясничном отделе. В данном случае требуется срочное медицинское вмешательство, так как есть высокий риск развития серьёзных осложнений.

Ограничений, касательно возраста и пола не имеет, однако патология поражает преимущественно мужчин.

В 95% случаев почечные колики являются следствием закупорки верхних или нижних мочевыводящих путей, однако, не следует исключать и другие патологические процессы в данной области.

Самое Важное

Дистопия почки – заболевание врождённого характера, которое характеризуется нарушением топографии органа. Может быть одно- или двустороннего характера. Клиницисты отмечают, что такая врождённая патология встречается довольно редко – у одного из 800–1000 детей. Лечение может быть как консервативным, так и радикальным, применяется только при развитии сопутствующих осложнений.

При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.

Симптомы и лечение заболеваний человека

Перепечатка материалов возможна только с разрешения администрации и указанием активной ссылки на первоисточник.

Вся предоставленная информация подлежит обязательной консультации лечащим врачом!

Йога при опущении матки

Йога при опущении матки помогает снизить внутрибрюшное напряжение, укрепить мышцы тазового дна, повысить тонус матки и улучшить кровообращение органов малого таза. Полезный эффект йоги заключается в том, что благодаря ей приводятся в порядок весь организм и нервная система женщины.

Для достижения перечисленных эффектов в йоге существует специальная поза под названием «випарита карани», которая позволяет матке вернуться на анатомически правильный уровень естественным образом.

1. Нужно лечь на спину и положить прямые ноги на стену.

2. Приподнимите таз (для этого можно положить себе под поясницу плед или подушку).

3. Ноги должны находиться под прямым углом к телу. Проводите в этом положении не менее 5 минут несколько раз в день.

Упражнения Бубновского при опущении матки

При регулярных занятиях опора в виде стены и подушки в дальнейшем уже не понадобится. Еще одной полезной при опущении матки позой йоги является поза «лодка». Находясь в ней, брюшная полость сжимается, что способствует поднятия матки и укреплению ее стенок.

Быстрого эффекта от занятий йогой при опущении матки ждать не стоит. При регулярных занятиях первые положительные сдвиги женщины отмечают лишь спустя несколько месяцев. Безусловно, играет роль стадия заболевания и общее состояние организма пациентки.

Прерывание

Если повторить тренировку во время опустошения мочевого пузыря трижды, в дальнейшем можно упражняться ее без этого условия. Спутать мышцы и нарушить технику уже не получится. Удобство такого упражнения состоит в возможности выполнения в разных местах без привлечения внимания посторонних.

Медленное сжатие

Суть данного упражнения лечебной физкультуры схожа с тем, что было описано ранее. Отличие в том, что напряжение и ослабление происходит замедленно. Лучше тренироваться, расположившись на полу лицом вверх. Алгоритм действий:

  1. с максимальной силой, но медленно, сжать луковично-пещеристые мышцы;
  2. остаться в таком состоянии на 15 секунд;
  3. медленно расслабить тело.

За один подход рекомендуется выполнить до 10 сжатий. Если позволяет время и сноровка, то постепенно можно повышать нагрузку. Если трудно, на начальных этапах разрешается упражнять ткани по 5-10 секунд, со временем увеличивая данный промежуток.

Данная тренировка поможет укрепить живот и повысить эластичность тканей промежности. Техника предполагает поочередное задействование мышечных волокон, начиная с нижних – по аналоги с поднятием на верхний этаж. Алгоритм действий:

  1. точно так, как и в описанных ранее упражнениях необходимо напрячь нижние мышцы;
  2. повышая нагрузку на тело, перевести напряжение в полость малого таза, как будто сжимая матку;
  3. медленно перенаправить напряжение в брюшную полость;
  4. задержаться в таком состоянии на 4-5 секунд;
  5. выполнить расслабление без спешки в обратном направлении.

Рекомендуется за тренировку сделать от 3 до 7 подходов.

Сокращения

Хороший и доступный тренажер для укрепления мышечной ткани – это масса собственного тела и техника дыхания. Отличия данного упражнения от остальных состоит в том, что все движения выполняются ритмично с максимальной резкостью. Сжатие и расслабление тканей мышц сопровождается дыханием:

  1. напряжение – вдох;
  2. расслабление – выдох.

Нельзя прерывать дыхательную технику, как и сбиваться с установленного ритма. Рекомендуемое время для применения – 1-3 минуты.

Выталкивающее упражнение можно делать при опущении матки в положении лежа на спине. Если техника выполняется с целью профилактики, рекомендуется сесть или стоять на четвереньках. Алгоритм выполнения:

  1. напрячь мышцы матки так, как будто надо тужиться;
  2. остаться в таком состоянии столько, сколько это возможно;
  3. расслабить тело.

Рекомендуемое количество повторений 10 раз.

Суть второй техники состоит в том, чтобы почувствовать отдельно мышцы сфинктеров кишечника и уретры, а также влагалища. Для осуществления данной задачи выполняется попеременное напряжение и ослабление с фиксацией в каждом состоянии на три секунды.

Пациентки, практикующие гимнастику по Юнусову при опущении матки, в разном возрасте могут помочь своему здоровью. Манипуляции дают укрепляющий эффект для тканей таза, провоцируют усиление тонуса матки, позволяют восстановить эластичность влагалищного кольца, а также анального сфинктера и уретры.

Упражнения Бубновского при опущении матки

Ряд несложных тренировок включает в себя комплекс физических упражнений при опущении матки.

  1. Симметричные наклоны торса по типу мельницы. Необходимо расположить стопы на расстоянии полуметра друг от друга. Наклонить торс вперед так, чтобы получился прямой угол. Необходимо выполнять поочередные касания ладонями противоположной стопы.
  2. Прорисовка окружности тазом. Руки располагаются на поясе, ноги выпрямлены. Медленными движениями таз отводится от прямой оси, прорисовывая окружность. Позвоночник в это время остается ровным.
  3. Приседания с отпружиниванием. Выполняются обычные приседания с прямым позвоночником на глубину до получения прямого угла в коленях. В нижней точке не следует задерживаться, необходимо максимально быстро вернуться в исходное положение.
  4. Проворачивание торса. Надо развести ступни на расстояние полуметра друг от друга, спину выпрямить, а руки поместить на талию. Развороты в стороны выполняются торсом, при этом нижняя часть туловища своего положения не меняет.
  5. Перекатывания. В положении лежа на спине обхватить ноги, согнутые в коленях. Поочередно переваливаться на один, а затем противоположный бок.
  6. Иллюзия кручения педалей. Упражнение велосипед выполняется в положении на спине с согнутыми под прямым углом ногами.

Продолжительность каждой тренировки составляет 1-4 минуты или до 15 подходов.

Опущение матки: причины, признаки, симптомы, лечение

Опущение матки, симптомы и последствия проявляет соответственно тем факторам, которые вызвали патологию. Процесс связан с любым ослаблением системы связок, мышц, их фасций, контролирующих положение матки. Мышечный тонус промежности и брюшины может измениться по многим причинам.

Факторы, провоцирующие смещение и пролапс матки:

  1. Тяжелые роды с разрывами, проведение эпизиотомии (рассечения тканей промежности), неправильное родовспоможение. К перерастяжению и механическим повреждениям влагалища, мышц, связок может приводить вакуум-экстракция или наложение щипцов.
  2. Недостаточное внимание к восстановлению организма после родов, множественные беременности.
  3. Последствия хирургических вмешательств в малом тазу: рубцы и спайки внутри влагалища, на теле матки, репродуктивных органах.
  4. Врожденные патологии в строении матки или изменение ее формы и положения как следствие перенесенных заболеваний.
  5. Высокие физические нагрузки, регулярное переохлаждение, подъем тяжестей.Опущение матки. Симптомы и последствия, лечение, что делать в пожилом возрасте без операции, образ жизни, упражнения
  6. Эстрогенная недостаточность, вызванная заболеваниями, стрессами или естественными возрастными процессами.

Возрастает риск развития патологии при наличии избыточного веса, частых запорах, постоянном кашле. Значительно увеличивают вероятность опущения матки сочетание сразу нескольких факторов. Ослабляется связочный и мышечный корсет из-за малоподвижного, особенно сидячего образа жизни.

Фитнес и опущение матки

Мое почтение, господа и, особенно, дамы!

Упражнения Бубновского при опущении матки

Сегодня нас ждет чисто женская заметка из цикла “Уголок больного”. Сразу скажу, что если рядом с Вами находятся мужчины, то гоните их в шею :), ибо говорить мы будем исключительно о женских делах.

Спасибо, что выполнили сие указание, а теперь давайте узнаем, что нас ждет.

Итак, мы разберем всю информацию по такому заболеванию, как опущение/выпадение матки, узнаем, какой активности следует избегать в своей повседневной деятельности и выясним, как правильно организовать свой тренировочный процесс в зале при пролапсе.

Собственно, повестка дня ясна, давайте приступим к содержательной части вещания.

Ну вот и подошел к концу наш цикл заметок, посвященных организации процесса жизнедеятельности и тренировкам в условиях нездоровья атлета.

В нем мы разобрали такие темы, как бодибилдинг и грыжи, бодибилдинг и остеохондроз, как тренироваться при варикозе и прочие.

Упражнения Бубновского при опущении матки

Напоследок проект решил затронуть довольно узкую, но весьма актуальную для женщин тему, как опущение матки, ее раскрытием мы и займемся далее.

В своих заметках я уже неоднократно говорил и еще раз повторюсь, что я горжусь нашими женщинами, и в частности, читательницами портала АБ.

Посудите сами, у них “забот полон рот”: детей искупай, постирай, покастрюлируй на кухне, муж придет — накорми и прочий набор золушкиных ништяков.

https://www.youtube.com/watch?v=GypYJN9RjrQ

И они, при всем при этом, хотят “вкусно” выглядеть и находят время для организации правильного питания и тренировок.

Самое Важное

Вообще, если капнуть чуть глубже и в сторону, то ребенок и процесс беременности накладывает на женщин серьезный отпечаток, они жертвуют своим здоровьем и красотой ради дарения новой жизни. Нередко после родов появляются растяжки, варикоз, диастаз и, наш текущий гвоздь статьи, опущение матки. Вот как раз, о нем и о том, как правильно фитнесить при пролапсе матки, мы и поговорим далее.

Что такое опущение матки?

Упражнения Бубновского при опущении матки

Стоит сказать, что информации в сети по тому, как вести себя при этом женском заболевании, очень мало, а как строить тренировки — практически нет. И это несмотря на то, что болячка довольно распространенная. Получается, что дамы оставлены один на один со своей проблемой, это не есть хорошо, и именно поэтому автор решил пролить некоторый луч света на это темное царство :).

Итак, опущение или выпадение матки (пролапс) – процесс, при котором мышцы тазового дна (плотный “гамак” мышц, перекинутых между копчиком и лобковой костью) ослабевают, связки растягиваются и не могут обеспечить адекватную поддержку матки.

Последняя скользит вниз и выступает из влагалища. Другими словами, пролапс матки представляет собой опускание ее придатков на кости таза и во влагалище.

Если шейка матки выступает на входе в вагину, то это частичный, если матка полностью выпадает, тотальный пролапс.

Опущение матки может произойти у женщин любого возраста, но чаще всего им страдают дамы в постменопаузе, которые имели одни или несколько естественных родов.

Ослабление мышц тазового дна может быть вызвано следующими основными причинами:

  • повреждение поддерживающих тканей (травма) во время беременности и родов;
  • слишком большая масса плода или двойные роды;
  • потеря эстрогена (меньшее количество циркулирующих эстрогенов после менопаузы);
  • возраст женщины (чем старше, тем выше вероятность наступления пролапса);
  • сидячий образ жизни до родов и слабый тонус мышц (в т.ч. тазового дна);
  • лишний вес (отклонение от нормы на 10 и более кг);
  • тренировки/работа, связанная с подъемом тяжелых весов/предметов;
  • грыжа мочевого пузыря/стенок влагалища;

Пролапс матки может быть умеренным и не проявлять никаких признаков (женщина живя с ним может даже не догадываться о его наличии), а может проявляться в болезненной форме (например, мочеполовые проблемы).

Симптомы пролапса

Обычно опущение матки фиксируется в результате обследований у гинеколога, но до похода к нему обратите внимание на следующие симптомы:

  • постоянное ощущение переполненности желудка и давление в области таза;
  • боль в пояснице;
  • чувство, что что-то выходит из вагины;
  • болезненное мочеиспускание и половой акт;
  • вагинальное кровотечение;
  • неожиданная необходимость опорожнить мочевой пузырь;
  • дискомфорт при ходьбе.

Если у Вас есть какие-либо из этих симптомов, то это повод обратиться к специалисту и провести более тщательное обследование.

Как формируется опущение матки у рожениц?

Мы уже выяснили выше, что беременность и роды являются главными факторами  появления пролапса.

Если девушка до родов следила за тонусом своих мышц, проводила на постоянной основе какую-либо физическую активность и силовую работу, то она имеет сильные и здоровые фасции и соединительную ткань, которые позволяют держать ее тазовые органы в нужном месте. Мышцы тазового дна являются еще одним слоем поддержки, и их укрепление также обеспечивает стабильность тазовых органов.

Во время беременности у женщин происходят гормональные изменения (например, повышается уровень релаксина – гормон, способствующий расслаблению тазовых связок и обеспечивающий нормальное протекание родов), которые вызывают размягчение тканей и, в сочетании с эффектами веса плода, оказывает существенное давление на органы малого таза и мышцы тазового дна. Это приводит к еще большему ослаблению тканей и потере их удерживающих функций.

Во время родов такие дополнительные факторы, как толкающая фаза и напряжение живота во время “тужки” (создание избыточного давления с целью выталкивания плода), также повышают риск пролапса.

Полезный Совет

В первые дни/недели после родов женщина находится много на ногах, некоторые из рожениц сражу же начинают включаться в работы по приведению себя любимой в дородовую форму, посредством (в том числе) выполнения различных упражнений на пресс. Такое поведение может привести к еще большему опущению матки.

Собственно, с теоретической пугательно-жутковатенькой частью 🙂 закончили, переходим к…

В этой подглаве будут собраны основные рекомендации по организации образа жизни и тренировочного процесса на случай наличиствования у Вас пролапса. Также мы выясним: от каких упражнений стоит отказаться, а какие обязательно  включить в свою программу тренировок.

Итак, начнем по порядку.

У меня опущение матки, каких повседневных правил мне придерживаться?

После похода к врачу Вы выяснили, что у Вас имеется эта боляка, в таком случае необходимо внести следующие коррективы в свой тренировочно-жизнедеятельный процесс:

  • похудейте, если Вы имеете избыточный вес;
  • избегайте подъема и перетаскивания тяжелых предметов;
  • используйте специальное маточное кольцо, которое способствует восстановлению тканей;
  • избегайте некоторых силовых и прессных упражнений (скрин-памятку смотрите ниже);
  • проводите дома и после тренировки упражнения на мышцы тазового дна, в частности Кегеля;
  • после каждой тренировки/упражнения прислушивайтесь к организму, если симптомы пролапса ухудшаются, видоизмените или вовсе откажитесь от упражнения;
  • при силовой работе не задерживайте дыхание и выдыхайте на усилие;
  • пересмотрите свои упражнения в сторону ухода от стоячих позиций к позициями сидя/лежа, или чередуйте в тренировке позицию стоя на ногах с другими;
  • не расставляйте широко ноги и старайтесь держать колени близко друг к другу;
  • избегайте отказных повторений и больших весов отягощений;
  • в качестве кардио не используйте бег и прыжки на скакалке;
  • увеличьте время отдыха, например, с 60 до 75-90 секунд при тренировках на низ тела;
  • укрепляйте мышцы тазового дна соответствующими упражнениями (список смотрите ниже) с утра;
  • повысьте в своем рационе долю продуктов, естественным образом увеличивающих выработку эстрогена (например, бобовые, шпинат, морковь, цветная капуста, томаты, коричневый рис, хлебцы из цельного зерна; красное постное мясо, молочные продукты);
  • потребляйте 1-2 раза в день чистую форму клетчатки (продается в аптеках/лавках здоровья);
  • увеличьте в рационе содержание овощей и фруктов;
  • пейте 30-35 мл жидкости на 1 кг своего веса.

Конечно, пролапс накладывает свои отпечатки на тренировки, но, все равно, их можно организовать, подбирая (в т.ч.) следующие упражнения:

  • на ноги: ягодичный мостик, упражнение Кегеля лежа на спине, классические приседания с бодибаром на скамью (в т.ч. вариация пистолетик с одной вытянутой вперед ногой), сгибание ног лежа, доброе утро;
  • на спину: тяга нижнего блока к поясу, тяга верхнего блока к груди/за голову, тяга гантели одной рукой с упором о скамью;
  • на грудные: жим гантелей под углом вверх и горизонтально, разведение гантелей лежа на скамье под углом вверх и горизонтально, сведение рук в тренажере бабочка/кроссовер, пуловер;
  • на пресс: скручивания на блоке, книжечка сидя на краю скамьи, наклоны в бок с гантелями в руке, вакуум без фазы раздутия живота.

Ну вот, теперь Вы знаете как грамотно организовать свой  тренировочно-жизнедеятельный процесс при наличии пролапса и можете эффективно заниматься и безопасно улучшать свое телосложение.

Послесловие

Подошел к концу наш цикл заметок “Уголок больного”, и последней статьёй стало раскрытие женской темы опущения матки. Некоторым из Вас она знакома не понаслышке, некоторым, возможно, только предстоит с ней познакомиться, в любом случае, подготовлена- значит, вооружена, а мы постарались вооружить Вас до зубов :).

На сим все, рад был писать для Вас, ждем новый цикл заметок.

PS. а Вы учитываете свои болячки при выборе упражнений и походе в зал?

PPS.Внимание! 28.02 стала доступна возможность отправки анкет для составления персональной программы тренировок и питания. Буду рад нашей совместной работе!

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Содержание

Можно ли заниматься спортом или ходить на фитнес при диагностированном опущении матки? Это заболевание характеризуется смещением детородного органа вниз во влагалище.

Иногда наблюдается полное выпадение детородного органа наружу, однако, изменения положения шейки органа не наблюдается.

Обратите Внимание

В медицинской практике такая болезнь получила название «пролапс тазовых органов», и она может быть диагностирована совершенно в любом возрасте.

Современная медицина позволяет лечить различные гинекологические болезни и часто это проводится с помощью различных физических упражнений. Многих пациентов беспокоит вопрос о том, можно ли заниматься спортом при такой патологии и не вызовет ли это еще большее ухудшение состояния женского здоровья.

Диагностика

Самостоятельно определить смещение матки на ранних стадиях невозможно. В то же время обычный гинекологический осмотр способен выявить патологию в самом начале развития. Ранние или прогрессирующие формы заболевания выявляются гинекологом при пальпации. Состояние тазового дна, тонус влагалища, мышц, отвечающих за поддержку органов, оценивают в ходе влагалищно-абдоминального исследования.

https://www.youtube.com/watch?v=7hhcqtFdbnQ

Стадию опущения или выпадения гинеколог определяет при пальпации в покое и при натуживании пациентки.

При обнаружении смещения матки, влагалищных стенок, других органов брюшины, потребуются дополнительные исследования:

  • анализ мочи, для своевременной диагностики сопутствующих инфекций;
  • урография, назначаемая при опасности закупорки мочевыводящих протоков;
  • ультразвуковое обследование органов малого таза, для обнаружения возможных осложнений;
  • катетеризация мочевого пузыря требуется при наличии сопутствующего цистоцеле;
  • ректальное обследование назначают при выявлении ректоцеле, слабости сфинктера, сопутствующего геморроя;
  • кольпоскопия, соскоб или биопсия требуются для исследования изъязвлений и эрозий на шейке матки при разной степени онкологической настороженности.Опущение матки. Симптомы и последствия, лечение, что делать в пожилом возрасте без операции, образ жизни, упражнения

Все процедуры можно пройти в государственной клинике или обратиться в частный центр.

Средние цены на самые необходимые исследования при опущении матки:

  • прием гинеколога – от 1000 до 3000 рублей;
  • УЗИ малого таза (комплексное) – 1300 рублей;
  • УЗИ гинекологическое – 500 рублей;
  • УЗИ мочевого пузыря – от 300 рублей;
  • УЗС вен – начиная с 300 рублей;
  • кольпоскопия – 300 рублей;
  • биопсия матки – от 600 рублей
  • цистоскопия – 900 рублей.

Некоторые исследования назначают только при необходимости дифференцировать выпадение матки от кист, фибромиомы или цервикального рака. Необходимый набор исследований определяет врач.

Когда необходимо обратиться к врачу

Любые непривычные проявления в области гениталий, нетипичные боли, изменения в течении менструаций должны заставить женщину обратиться к гинекологу. Даже если нет никаких необычных проявлений, регулярное посещение специалиста (не реже 1 раза в год) способно выявить первые отклонения в положении матки или обнаружить слабость мышц, растяжение фасций.

Особенно внимательно относиться к любым признакам смещения матки следует сразу после родов, в первый год после любой операции на органах малого таза, с приближением менопаузы. Женщины, забеременевшие при диагнозе опущение матки, должны постоянно находиться под контролем гинеколога.

Боли, сопровождающие опущение матки, трудно отличить от симптомов других состояний. Тянущие боли в крестце, за лобком, в пояснице могут быть вызваны другими гинекологическими проблемами, болезнями почек, патологиями позвоночника.

В любом случае непривычные ощущения во влагалище, тянущая боль, сексуальная дисфункция требуют медицинского внимания. Гинеколог проводит первичный осмотр и назначает необходимые исследования.

По результатам обследования может потребоваться консультация узких специалистов: проктолога, уролога, онколога, хирурга. При варикозном расширении вен нижних конечностей и наружных половых органов, вызванных давлением на сосуды тазового дна, необходимо посетить флеболога.

Профилактика

Опущение матки, симптомы и последствия которого, трудно поддаются лечению, можно не допустить или вылечить на ранней стадии.

Упражнения Бубновского при опущении матки

Избежать опущения органа помогают такие медицинские меры:

  1. Качественное родовспоможение и акушерское сопровождение в родах, включающее правильное ушивание разрывов родовых путей, промежности.
  2. После родов проводят восстановление поддерживающих функций тазового дна при помощи лечебной гимнастики, электростимуляции мышц, лазерной терапии.Опущение матки. Симптомы и последствия, лечение, что делать в пожилом возрасте без операции, образ жизни, упражнения
  3. Обязательно лечение любых заболеваний, сопровождаемых кашлем. Терапию проводят до полного исчезновения симптома, не допуская хронических состояний.
  4. Регулярно возникающие запоры или геморрой требуют обследования и своевременного лечения в любом возрасте. Опасность представляют все состояния, повышающие внутрибрюшное давление.
  5. При первых признаках менопаузы желательно обратиться к гинекологу для назначения заместительной гормонотерапии. Это позволит не допустить резкого ослабления мышц и связок в следствии недостатка эстрогенов.

Специальные упражнения для укрепления мышц влагалища, брюшной стенки и тазового дна следует выполнять регулярно всем рожавшим женщинам, после достижения 40-летнего возраста, а также при наличии любых факторов риска по пролапсу матки.

Образ жизни

Профилактическое значение имеет также изменение некоторых привычек, условий труда и быта, приводящих к ослаблению связочно-мышечного аппарата или провоцирующих растяжение и надрыв внутренних тканей.

Методы самостоятельной профилактики опущения матки:

  1. Поддержание оптимального веса и высокой физической активности значительно снижают риск избыточного давления на внутренние органы. Общий тонус, подтянутое состояние мышц брюшного пресса и тазового дна обеспечивают регулярные занятия спортом, фитнес, плаванье.
  2. Несмотря на показания к занятиям спортом, следует исключить избыточные тренировки, подъем тяжестей, перенапряжение брюшины и поясницы.
  3. Рациональное питание не только помогает контролировать вес, но и устраняет запоры, опасные для внутренних органов из-за чрезмерного натуживания при дефекации.
  4. При обнаружении ранних стадий патологии, половую жизнь временно ограничивают из-за опасности усугубления состояния. Начиная со II стадии следует обеспечить надежную контрацепцию, ведь наступившая беременность способствует стремительному прогрессу пролапса.

При малоподвижном образе жизни сложно поддерживать связочный аппарат и мышцы в тонусе. Застой крови в малом тазу из-за сидячей работы является дополнительным фактором риска для любых внутрибрюшных патологий. Без регулярных перерывов и специальных тренировок появляется опасность внезапного пролапса органов при незначительных нагрузках.

Опущение матки: причины, признаки, симптомы, лечение

Опущение матки имеет несколько способов лечения только на самых ранних этапах, пока симптомы выражены умеренно, а последствия еще не перешли в хроническую форму. На первой стадии возможно остановить процесс при помощи лечебной гимнастики, комплекса упражнений для мышц брюшного пресса, сфинктеров, мышц влагалища и тазового дна.

Упражнения

Правила выполнения упражнений Кегеля:

  1. Определить группу мышц, нуждающихся в тренировке, можно во время мочеиспускания. Сжимая сфинктеры, пытаются остановить струю. Когда удастся сделать это дольше, чем на 5 секунд, можно повторять упражнение поочередно с небольшим натуживанием.Опущение матки. Симптомы и последствия, лечение, что делать в пожилом возрасте без операции, образ жизни, упражнения
  2. Использовать такую незаметную тренировку, втягивая сфинктеры промежности и ануса, а затем расслабляя их по 5 секунд, можно в любом месте: на рабочем месте, в транспорте, за рулем автомобиля. Упражнение повторяют 10 раз, расслабляют мышцы на несколько минут, затем комплекс можно повторить.
  3. Особенно эффективен простой прием Кегеля во время физических нагрузок. Выполняя упражнения для пресса, при езде на велосипеде, при статичных растяжках, повторяют цикл сжатия и расслабления промежности, не прекращая тренировки.
  4. Постепенно усложняют упражнение усиливая напряжение, максимально «втягивая» промежность в себя, напрягая анус и мышцы пресса. Прием называется «замок», он имитирует застегивание застежки от пупка через промежность до копчика.

Важным условием эффективности тренировок является постепенность в нарастании нагрузки. В первые недели тренировок стараются не перенапрягать ослабленные участки, иначе можно навредить мышцам тазового дна и получить болевой синдром вместо облегчения состояния.

Упражнения Бубновского при опущении матки

Лечебная гимнастика при опущении матки на ранних стадиях:

  1. Ходьба по кругу с зажатым между бедрами резиновым мячом (диаметром около 15 см). Продолжительность – около 3 минут.
  2. Стоя с руками, сомкнутыми в замок за спиной, приподнимают руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и вынося таз вперед. Голову запрокидывают назад и тянутся головой к рукам, а лобком вверх. Одновременно выполняют приемы Кегеля, напрягая мышцы промежности. Повторяют до 6 раз.
  3. Лежа на спине, выполняют попеременные махи выпрямленными, согнутыми ногами, круговые движения, велосипед, сведение и разведение прямых ног, «ножницы». Одновременно выполняют частые, быстрые сокращения мышц промежности (мигание).
  4. Выполняют ползание по-пластунски на животе, продвигаясь вперед и назад по 2 минуты.
  5. Лежа на животе, вытянув руки перед собой попеременно поднимают правую руку и левую ногу и наоборот. Удерживают каждое положение по нескольку секунд, максимально втягивая влагалище.
  6. Сидя на полу, надев на голени жгут, выполняют разведение ног в стороны и попеременный подъем ног, преодолевая сопротивление резинки. Каждый прием выполняют до 10 раз.Опущение матки. Симптомы и последствия, лечение, что делать в пожилом возрасте без операции, образ жизни, упражнения

Существует много простых упражнений, комбинируя которые с приемами Кегеля, можно добиться укрепления мышечного корсета малого таза. Результаты появляются не ранее, чем через месяц ежедневных тренировок.

Проверить эффективность занятий можно через 60 дней, пройдя гинекологический осмотр. Любой комплекс лечебной гимнастики должен быть подобран с учетом стадии опущения матки, особенности заболевания и обязательно одобрен врачом.

При опущении влагалища и матки упражнения сочетают с такими методами симптоматической терапии:

  • использование пессариев (маточных колец);
  • ношение бандажа-гистерофора, укрепляемого вокруг талии;
  • применение тампонов для влагалища большого размера.

Данные меры лишь на время облегчают состояние и могут иметь много побочных явлений. Среди нежелательных последствий отмечают перерастяжение стенок влагалища, ущемление шейки матки, образование потертостей, пролежней, эрозивных очагов при длительном применении.

При использовании таких приспособлений влагалище следует ежедневно орошать антисептиками и посещать гинеколога для контроля не реже 2 раз в месяц.

Единственным способом устранить патологию после II стадии является оперативное вмешательство. В зависимости от степени опущения и сопутствующих нарушений назначают разные типы хирургических вмешательств.

Чаще всего применяются такие радикальные методы:

  1. Кольпоперинеография – малоинвазивное вмешательство, предполагающее фиксацию органа в нормальном положении при помощи специальных имплантов-сеток с ушиванием растянутой передней или задней стенки влагалища. Метод полностью сохраняет матку и ее функции. После полного восстановления возможно зачатие и вынашивание беременности.
  2. Кольпорафия — вид пластической операции по иссечению участка влагалища с ушиванием мышц. Вмешательство предполагает послойное сшивание тканей деформированной задней или передней стенки, что показано также для устранения послеоперационных рубцов. При сильном опущении или выпадении органа требуется несколько последовательных операцийОпущение матки. Симптомы и последствия, лечение, что делать в пожилом возрасте без операции, образ жизни, упражнения
  3. В случае неполного опущения матки у пациенток, имеющих роды в анамнезе, выполняется так называемая «манчестерская» процедура. Операция предполагает необходимое ушивание стенок, частичное удаление тела матки с жесткой фиксацией оставшейся части. Репродуктивная функция не сохраняется.
  4. Операция Эммета – пластика шейки матки, выполняемая при неполном опущении органа. Может проводиться несколькими методами: хирургическим, лазерным, радиоволновым. В ходе процедуры часть матки удаляют, формируют шейку нужного размера и фиксируют ее в нормальном положении.
  5. Экстирпация матки относится к самым радикальным методам. К нему прибегают при полном, осложненном пролапсе органа или у женщин в менопаузе, при неактуальности сохранения репродуктивной функции. В ходе операции матку удаляют целиком с обязательной фиксацией купола влагалища.

В каждом случае опущения матки метод выбирают индивидуально, при возможности используя малотравматичный доступ – лапароскопию. Разработано множество способов фиксации, каждый из которых применяется в зависимости от показаний. Индивидуальный подбор метода производит хирург по рекомендациям лечащего врача-гинеколога.

Даже малоинвазивные методы оперативного лечения опущения органов требуют длительного восстановления с соблюдением всех рекомендаций врача. Иначе велик шанс повторного выпадения или опущения матки, купола влагалища, кишечника, других органов.

Возможные осложнения

Опущение матки, симптомы и последствия которого склонны постоянно прогрессировать, не может просто остановиться самостоятельно. Начавшееся смещение неизбежно развивается от стадии к стадии при отсутствии лечения и сохранении травмирующих факторов среды.

Упражнения Бубновского при опущении матки

Возможные последствия невылеченного опущения матки:

  • инфекции мочевыводящих путей, почек, влагалища;
  • физическая невозможность полового акта и зачатия;
  • функциональное и вторичное бесплодие;
  • эрозивные поражения шейки матки, раны, свищи, механические повреждения органа;
  • нарушение кровоснабжения органов малого таза, сопутствующий варикоз, геморрой;
  • длительное использование пессариев при отказе от оперативного лечения вызывает пролежни, потертости и как следствие инфицирование стенок влагалища.

Опущение матки при своевременной диагностике и лечении не представляет угрозы для жизни и здоровья женщины. Игнорирование симптомов или рекомендаций гинеколога, приводит к серьезным последствиям, длительной терапии и даже потере нескольких органов.

Прогнозы по хирургическому лечению на любой стадии заболевания благоприятны. Своевременная коррекция на I – II стадии позволяет сохранить возможность беременности и нормальную половую жизнь.

https://www.youtube.com/watch?v=r0bQJzfVfno

Оформление статьи: Владимир Великий

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Dieta-Tonus.ru
Adblock detector